{"product_id":"sattvic-mind","title":"ذهن ساتویک - راز آیورودایی سلامت روان و سعادت عاطفی","description":"\u003cdiv id=\"tabs\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eمدل خودبهبودی آیورودا برای کمک به شما در دستیابی به حس قوی از خود و آرامش کامل ذهن - موارد ضروری برای پاسخ مناسب به استرس و منفی‌گرایی زندگی مدرن شما با متانت!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"#tabs-1\"\u003eدرباره دوره\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tabs-2\"\u003eدرباره نویسنده\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tabs-3\"\u003eمحتوای دوره\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv id=\"tabs-1\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"videoWrapper\"\u003e\n\n\u003ciframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/419207024\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"color: #ff9900;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eراز آیورودا برای سلامت روان و سعادت عاطفی - ذهن ساتویک\u003c\/em\u003e یک مدل خودبهبودی آیورودا است که برای کمک به شما در دستیابی به حس قوی از خود و آرامش کامل ذهن طراحی شده است - اینها موارد ضروری برای پاسخ مناسب به استرس و منفی‌گرایی زندگی مدرن شما با متانت هستند.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: center;\" data-mce-style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eاین دوره برنامه‌های عملی و قابل اجرا برای زندگی مدرن شما را نشان خواهد داد، نحوه شناسایی رفتارهای چراغ قرمز، چراغ زرد و چراغ سبز شما و مهار رفتارهای خطرناک در همان مرحله اولیه را به شما می‌آموزد. شما تکنیک‌های روزمره‌ای را خواهید آموخت که برای کمک به شما در مقابله با استرس‌های خاص زندگی مدرن طراحی شده‌اند - مانند یادگیری چگونگی گفتن \"نه\" بیشتر در محل کار یا حتی برنامه‌ریزی برای سرگرمی - بله، برنامه‌ریزی برای سرگرمی - برای ایجاد یک سپر در برابر اضطراب. این دوره پر از ترفندهای هدفمند است که به طرز فریبنده‌ای ساده هستند، اما پتانسیل تغییر شیوه زندگی شما را دارند! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eآیورودا، تکامل یافته و جامع، به ما می‌گوید که ذهن یک ارگانیسم بی‌نهایت و پیچیده است که با بدن، اعمال و رفتارهای ما پیوند خورده است. هر فکری بر بدن ما تأثیر می‌گذارد. و هر عمل بدنی در ذهن طنین‌انداز می‌شود. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eاما درک ارتباط ذهن و بدن تنها نیمی از معادله است، نیمه دیگر استفاده از این ارتباط برای بازسازی مسیرهای عصبی است! به عبارت دیگر، تغییر عادت‌های فیزیکی، عاطفی و ذهنی ما برای رسیدن به سلامت واقعی و جنبشی. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"line-height-scale-4 font-scale-5 text-align-left\"\u003e\u003cspan\u003eبرای کمک به شما در یافتن این مدل سلامت و رفاه، تجربه آیورودا با افتخار یک دوره منحصر به فرد و هیجان‌انگیز را به شما ارائه می‌دهد: \u003cem\u003eراز آیورودا برای سلامت روان و سعادت عاطفی - ذهن ساتویک\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eاز طریق این دوره، شما \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eمدل پیچیده آیورودا از ذهن را در قالبی سرگرم‌کننده و قابل ارتباط درک خواهید کرد\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e و نحوه استفاده از این دانش را برای \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eتغییر عادت‌ها و زندگی خود در حال حاضر\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e خواهید آموخت. از اهمیت حیاتی و کمتر شناخته شده محیطی که در آن غذا، ادویه‌ها و گیاهان را مصرف می‌کنید تا انرژی‌های خود را متعادل کنید، تمرینات تنفسی صحیح و تکنیک‌های مدیتیشن برای مسائل عاطفی خاص شما، تا مدیریت دقیق شرایط بسیار رایج مانند افسردگی و ADHD، این دوره طیف گسترده‌ای از موضوعات را پوشش می‌دهد که می‌توانند زندگی شما را متحول کنند!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eاین چیزی است که شما یاد می‌گیرید - در میان بسیاری موارد دیگر:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eچگونه \u003cstrong\u003eدر رویدادهای تغییر دهنده زندگی\u003c\/strong\u003e مانند از دست دادن شغل، طلاق یا مراقبت از والدین سالمند \u003cstrong\u003eآرام بمانید\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه سطح \u003cstrong\u003eهورمون‌های شادی\u003c\/strong\u003e مانند دوپامین را به طور طبیعی افزایش دهید\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه \u003cstrong\u003eمغز خود را بازسازی کنید\u003c\/strong\u003e با تکنیک‌هایی که افکار و عادت‌های منفی را با جایگزین‌های مثبت عوض می‌کنند\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eمدیریت گام به گام شرایطی مانند افسردگی، بی‌حالی و ADHD\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eعدم تعادل دوشاها\u003c\/strong\u003e را که مسائل عاطفی شما را تحریک می‌کند، کشف کنید\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eچرا با رفتارهای منفی ادامه می‌دهید\u003c\/strong\u003e با وجود اینکه می‌دانید مضر هستند\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه \u003cstrong\u003eایمنی خود را تقویت کنید\u003c\/strong\u003e در برابر بیماری‌های فصلی و عفونت‌های ویروسی با تقویت پاسخ استرس بدن\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eدستورالعمل‌هایی\u003c\/strong\u003e برای تعادل دوشاهای شما\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eو خیلی، خیلی بیشتر!\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #38761d;\"\u003eهمین الان این برنامه دیجیتال را خریداری کنید و \u003cstrong\u003eیک\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #38761d;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eکتاب همراه الکترونیکی رایگان\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #38761d;\"\u003eو\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #38761d;\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eدسترسی دیجیتال فوری\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"color: #38761d;\"\u003eبه\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #38761d;\"\u003e کل دوره دریافت کنید (به این معنی که می‌توانید دوره را به صورت آنلاین در دسکتاپ یا موبایل خود تماشا کنید!)\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #38761d;\"\u003eنه تنها این، بلکه \u003cstrong\u003eگواهی تکمیل دوره رایگان\u003c\/strong\u003e خود را نیز دانلود کنید\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eپس از اتمام تماشای دوره، گواهی تکمیل دوره رایگان شما در انتظار شماست. این گواهی به راحتی قابل دانلود و اشتراک‌گذاری یا چاپ است.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff9900;\"\u003e\u003cstrong\u003e۶۰ روز ضمانت بازگشت وجه\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: center;\" data-mce-style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"tabs-2\"\u003e\n\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"color: #b45f06;\"\u003eمری تامپسون، C.A.S.، P.K.S\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0977\/9058\/files\/marycircle_large.png?v=1477647800\" alt=\"\" width=\"132\" height=\"132\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eمری، از اعضای موسس و دبیر سابق انجمن طب آیورودا کالیفرنیا، در سال ۱۹۹۷ از اولین دوره فارغ التحصیلان کالج آیورودا کالیفرنیا فارغ التحصیل شد و اکنون معلم ارشد آنجاست.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eاو متخصص بالینی آیورودا و متخصص پانچا کارما است و همچنین در سال ۱۹۹۹ در هند در آکادمی بین‌المللی آیورودا تحصیل کرده و وقت خود را صرف بازدیدهای میدانی از مدارس، کلینیک‌ها و بیمارستان‌های آیورودا کرده است.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eدر سال ۲۰۰۸، او جایزه چاراکا را برای برتری در آموزش آیورودا دریافت کرد و لقب \"آیوروداچاریا\" (معلم محترم آیورودا) به او داده شد.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eقبل از آشنایی با آیورودا، مری معلم دبستان و مدیر مراقبت از کودکان بود. او به عنوان مدیر مراقبت از کودکان مدرسه‌ای، نگران میزان تشخیص ADD\/ADHD در این جمعیت بود. یکی از برنامه‌هایی که او با آن کار می‌کرد، حدود ۱۰ درصد از کودکان را تحت درمان دارویی برای ADD\/ADHD داشت. او فکر می‌کرد که دارو دادن به این گروه سنی یک روند ترسناک است. وقتی به زندگی آنها و ناهار آنها نگاه می‌کرد، فکر می‌کرد که باید راه حلی در رژیم غذایی و سبک زندگی وجود داشته باشد، اما دقیقاً نمی‌دانست آن راه حل چیست.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eاین چیزی بود که در ابتدا او را به مطالعه آیورودا با هدف کار با این جمعیت سوق داد. مری این وضعیت را یک وضعیت خانوادگی می‌دید، زیرا همه افراد خانواده تحت استرس بودند و سعی می‌کردند استرس‌های خود را با رژیم غذایی معمول آمریکایی مدیریت کنند. او احساس می‌کرد که آیورودا بینش بیشتری در مورد علت این عدم تعادل و الگویی برای درمان آن به او خواهد داد. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eدر این دوره، مری به تفصیل توضیح می‌دهد که چگونه با آیورودا به ADHD\/ADD کمک کنیم.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"tabs-3\"\u003e\n\n\u003cp class=\"line-height-scale-3 font-scale-6 text-align-left\" data-guid=\"e7590c72-e499-4c3a-b1d4-775e52136409\" style=\"display: inline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003e۱. نمای کلی محتوا\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"line-height-scale-3 font-scale-6 text-align-left\" data-guid=\"abe2e653-4415-4dc2-9776-bb7b79386879\"\u003e\u003cstrong\u003e۲. آیورودا چگونه سلامت را تعریف می‌کند \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"32edf206-e623-4418-8e4f-1a0fdbe7fa02\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۲.۱. جنبه‌های ظریف‌تر سلامت جسمی \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۲.۲. چرا یوگی‌ها می‌گویند سلامت روان کلید سلامتی است \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۲.۳. وقتی سلامت روان را تجربه نمی‌کنیم دقیقاً چه چیزی را تجربه می‌کنیم؟ \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۲.۴. چگونه انحراف از زمان حال، رفتارهای ناسالم عاطفی را تشدید می‌کند \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۲.۵. استفاده استراتژیک از اقدامات به موقع و آگاهانه برای مقابله با اضطراب \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۲.۶. تصویر بزرگتری که روانشناسی غربی از دست می‌دهد در مقابل رویکرد آیورودا \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"line-height-scale-3 font-scale-6 text-align-left\" data-guid=\"4c3444b6-6f07-4c80-aef5-1ed6e6e36ad6\"\u003e\u003cstrong\u003e۳. کشف اینکه چرا ذهن شما الگوهای خاصی را نشان می‌دهد \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"174874c2-eec9-434e-8bbc-5a99cea85654\"\u003e\n\n\u003cli\u003eوضعیت ناخودآگاه ذهن خود را از طریق تکنیک‌هایی مانند: \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eمشاهده بی‌طرفانه \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eروش لیست‌برداری \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eنشانه‌های گویا در بدن و تنفس \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-8 flex__item--xs-12\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv data-widget-id=\"b57ae96a-832a-0aa7-31fa-24182b429203\" class=\"widget\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"lp-text\" spellcheck=\"false\"\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"e01fe4bf-37b3-4455-a910-56489a59eb74\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۴. دوشا یا عنصر - واتا، پیتا یا کافا - که محرک‌های ناخودآگاه شما را هدایت می‌کند، بیاموزید.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"f30f185d-b35f-4851-85bb-018a04f9b778\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e۴.۱. پیوندهای حیاتی را کشف کنید، مانند ارتباط اضطراب شما با واتا \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e۴.۲. چگونه عدم تعادل پیتا در ذهن آشکار می‌شود \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e۴.۳. وضعیت افسردگی شما چه چیزی درباره تعادل کافا شما می‌گوید و پاسخ به چنین ارتباطات جالب دیگری \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"86aaf35d-5732-4265-ad52-b2c0a8cdacfd\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۵. ذهن شما امروز در چه وضعیتی است؟\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"f30f185d-b35f-4851-85bb-018a04f9b778\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e۵.۱. شناسایی کنید که ذهن شما در حالت ساتویک، راجاسیک یا تاماسیک است و این چه معنایی برای بهبودی شما دارد \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eبیاموزید که دوشاهای شما چگونه با وضعیت فعلی ذهن شما تعامل دارند\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"bcd054f1-a78a-48e2-94a5-c28b4185b056\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۶. الگوهای منفی خود را شناسایی کنید.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"defb23a3-36f4-4444-8a5a-fd6b6c9ccdb4\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۶.۱. \"جرایم علیه خرد\" چیست و چرا ما هر روز آنها را مرتکب می‌شویم؟ \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eکشف کنید که چرا با عادت‌هایی مانند سیگار کشیدن ادامه می‌دهید، حتی وقتی می‌دانید که برای شما مضر هستند. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه \"گفتگوی درونی منفی\" را که یکی از بزرگترین موانع برای سلامت روان است، خاموش کنید. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-8 flex__item--xs-12\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv data-widget-id=\"41b3cea2-7fc7-c6fa-6327-10e7a074ef18\" class=\"widget\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"lp-text\" spellcheck=\"false\"\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"414df070-5e70-46d3-ae53-18a7e3b41561\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۷. شما مهم هستید: چرا باید امروز به مراقبت از خود متعهد شوید.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"73ea8504-c8b6-4432-92a5-61774b2391ae\"\u003e\n\n\u003cli\u003eمراقبت از خود را با ایجاد تعادل در بدن خود آغاز کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eمدل سه بدن جذاب آیورودا را برای آرامش سیستم خود به کار ببرید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eدوشاها در بدن – فیزیولوژی منحصر به فرد خود را کاوش کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"dc8ca622-8abe-42b8-9c62-8f01b8d3cc3c\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۸. ابزارهایی برای ایجاد سلامت \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"e728f707-2913-4106-90d0-ef395f493a1a\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۸.۱. فیزیولوژی خود را از طریق نکاتی برای درست خوردن، خوابیدن و حتی کار کردن متعادل کنید.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۸.۲. چرا نفس یا پرانا پلی بین بدن و ذهن است. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۸.۳. چرا خودآگاهی نقطه پرش به سوی تغییر است. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eعادت‌هایی برای ایجاد \"زمان آرامش\" برای خودآگاهی. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۸.۴. پرورش ساتوا یا وضوح ذهنی. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e۸.۵. اهمیت در زمان حال ماندن را بیاموزید.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"f893ffdd-a751-e77a-c18c-f585358dd8c2\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۹. گام‌های عملی را که می‌تواند به شما در تعادل بدن، نفس و ذهن کمک کند، کشف کنید. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"1bd63ce3-597a-ecb7-46e1-8838f5d8d387\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۹.۱. چرا یوگی‌ها می‌گویند درست غذا خوردن بیش از نیمی از نبرد را برنده می‌شود. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eمتن پزشکی باستانی و خردمندانه چاراک سامیتا چه چیزی در مورد دستورالعمل‌های تغذیه سالم به ما می‌گوید؟ \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eدلیل حیاتی که خوردن یک بیگ مک آگاهانه بهتر از خوردن کینوا بدون آگاهی است! \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه انتخاب‌های غذایی شما بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eبیاموزید چگونه غذا بخورید تا حواس خود را آرام کنید. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eارتباطات پنهان بین نحوه جویدن غذا و افسردگی خود را کشف کنید! \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه عادت‌های غذایی خود را با فصول هماهنگ کنید. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۹.۲. چرا ریشی‌ها خواب را یکی از ستون‌های سلامتی می‌دانستند. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eیک برنامه عملی و گام به گام برای حل بی‌خوابی و آپنه خواب شما. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eابزارهایی را برای بهداشت و نظم خواب صحیح بر اساس دوشای خود بیاموزید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eچگونه الگوهای امواج مغزی را آرام کنید تا در نیمه شب بیدار نشوید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۹.۳. ارتباط انرژی، جنسیت و سلامت روان. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eآنچه پزشکی سنتی هرگز به شما نگفت: چرا یک جنسیت کانالیزه شده یا \"براهماچاریا\" برای سلامت روان حیاتی است. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eروتین‌ها و عادت‌هایی را کشف کنید که انرژی جنسی قدرتمند را به طور مثبت هدایت می‌کنند. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۹.۴. چگونه یک برنامه روزانه بهینه برای باز کردن انسداد انرژی خود بسازید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eبرنامه‌ریزی دیناکاریا صحیح یا روتین روزانه برای حفظ انرژی. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eمدیریت زمان موثر برای خوردن، خوابیدن، کار کردن، رابطه جنسی و موارد دیگر را بیاموزید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eنکات و ترفندهایی برای هماهنگ کردن دیناکاریای خود با دوشای غالب شما. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۹.۵. مقدمه‌ای بر ورزش صحیح برای از بین بردن گرفتگی دوشاها یا بافت‌ها و به جریان انداختن لنف. \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"e00f0a53-ca15-0031-15f4-f4d1eaba68a7\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۱۰. چرا ریشی‌ها اصرار دارند که برای کنترل بدن باید کنترل نفس را در دست بگیرید. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"f354b1f9-452c-4aa3-9ab4-b0b239761029\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۰.۱. چگونه از عضلات شکمی خود برای تنفس بهینه استفاده کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۰.۲. چگونه نبض خود را بگیرید تا نفس خود را آرام کنید و با اضطراب مقابله کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"2c3b5054-88b2-4058-a492-57691589e07c\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۱۱. چگونه تعادل را در ذهن ایجاد کنید، از طریق ابزارهای ارزشمندی مانند \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"7ed46cad-dc58-4e22-8328-1f3bf0808502\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۱.۱. ژورنال‌نویسی جریان آگاهی \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۱.۲. با دوستان صحبت کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۱.۳. نگه داشتن یک لیست \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۱.۴. نکات مربوط به شناسایی و مهار یاماها - یا غرایز و الگوهای فکری منفی شما و \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۱.۵. نیاماها، کیفیت‌های پاک و سالم ذهنی که می‌خواهید بیشتر پرورش دهید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۱.۶. چگونه کار بازسازی مغز خود را آغاز کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eنکاتی برای جایگزینی الگوهای فکری ناخواسته با الگوهای فکری مطلوب. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۱.۷. ارتباط ذهن و بدن را از طریق مدیتیشن کاوش کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eنوع مدیتیشن مناسب برای خود را بیاموزید و تمرین کنید، خواه: \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eیوگا نیدرا \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eمدیتیشن تنفسی \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eمدیتیشن مانترا \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eمدیتیشن بصیرت \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eمدیتیشن راه رفتن \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eمدیتیشن ذهن‌آگاهی \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"1ba1ad7d-8e98-861a-72d7-b12bb9d3ec03\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۱۲. بحث درباره دوشاها: آرام کردن عدم تعادل روحی و عاطفی واتا \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"2c278677-4e33-4fd7-a253-7cf7249c07f8\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۲.۱. بینش‌های حیاتی مانند نحوه فاصله گذاری وعده‌های غذایی برای درمان اختلال هراس ناشی از واتا \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eگروه‌های غذایی مناسب برای واتا را بیاموزید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eبیاموزید چگونه غذا بخورید تا حواس و سیستم عصبی را در عدم تعادل واتا آرام کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eورودی‌های حسی برای آرام کردن واتا از طریق صدا، لمس، طعم، احساس و بو. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eیک برنامه ورزشی جامع و دقیق و ترکیبی برای حالات ذهنی نامتعادل واتا. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۲.۲. چگونه واتا را از طریق تمرینات تنفسی آرام کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eنحوه تنفس شما چه چیزی در مورد وضعیت روحی و عدم تعادل دوشای شما می‌گوید؟ \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eبهترین پرانایاما و بهترین وضعیت (مودرا) را برای ذهن‌های نامتعادل واتا بیاموزید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۲.۳. چگونه ذهن خود را از وسواس در مورد \"چه می‌شد اگر...\" بازدارید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eنکات عملی برای جایگزینی افکار منفی با تفکر سالم. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eبهترین گیاهان دارویی را برای ذهن واتا بیاموزید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eیک دستور چای منحصر به فرد و آرامش‌بخش برای آرام کردن ذهن واتا! \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"9fc9446b-7804-9737-0a25-db0b221efbeb\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۱۳. آرام کردن عدم تعادل روحی و عاطفی پیتا \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"2ea13244-1e66-4f95-bfe8-69445067af78\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۳.۱. غذاها و عادت‌های غذایی: چگونه به صورت آگاهانه خرید مواد غذایی انجام دهید تا عدم تعادل پیتا خود را بازگردانید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eچگونه پنج حس را تغذیه کنید تا ذهن نامتعادل پیتا را آرام کنید. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eروتین‌های ورزشی خاص برای خنک کردن پیتا و به جریان انداختن انرژی. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۳.۲. نکاتی برای تمرین تنفس در پیتا. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eپرانایاما مخصوص پیتا.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۳.۳. چگونه فرد عصبی پیتا می‌تواند ذهن خود را آرام کند. \u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eکشف کنید که غریزه طبیعی برای نوع پیتا چیست. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eآموزش مغزی برای پیتا: گام‌هایی برای جایگزینی افکار ناسالم با افکار سالم\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eگیاهان دارویی که پیتا را خنک می‌کنند را یاد بگیرید\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"94657768-9014-ee25-14f4-49c3f47f2679\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۱۴. آرام کردن عدم تعادل روحی و عاطفی کافا\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"c1e13934-9a9f-4b32-b83a-e16af3b6f464\"\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۴.۱. نشانه‌های بارز عدم تعادل کافا را یاد بگیرید\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eکدام غذاها و عادت‌های غذایی می‌توانند عدم تعادل کافا را بازیابی کنند\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eنقش ویژه هضم در حالت‌های روحی نامتعادل کافا\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eچگونه حواس را در کافا آرام کنیم\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eکدام برنامه ورزشی را برای کافا باید اتخاذ کنید\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۴.۲. آرام کردن تنفس در کافا\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e• مقدمه‌ای بر پرانایاما برای ذهن نامتعادل کافا\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه ذهن را در کافا از طریق آگاهی، آموزش و جایگزینی تحریک کنیم\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eغریزه طبیعی کافا و نحوه هماهنگی با آن برای سلامت روان بهتر را کشف کنید\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eنکاتی برای جایگزینی الگوها و سیم‌کشی مجدد مدارهای مغز\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eادویه‌ها و گیاهان دارویی برای تحریک ذهن کافا را کاوش کنید\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eاین چای را برای انرژی بخشیدن به ذهن نامتعادل کافا دم کنید\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"dc13b0b2-6ea2-773f-057c-588a6e5b7234\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۱۵. رویکرد آیورودا به شرایط بیماری‌های خاص\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"f64b501f-8e27-4e98-91be-61c5977f5d87\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e۱۵.۱. افسردگی\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eچگونه افسردگی ناشی از اضطراب را از طریق ابزارهایی مانند قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید درمان کنیم\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eo نگه داشتن یک دفترچه یادداشت خلقی\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eo استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها و o گیاهان دارویی مانند زعفران و شانکهاپوشپی\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eبرنامه‌ای دقیق برای مقابله با افسردگی بالینی از طریق\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eo مدیتیشن\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eo ورزش\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eo استفاده از گیاهان تونیک عصبی مانند ریحان و بسیاری نکات دیگر\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eo یک دینچاریا برنامه‌ریزی‌شده\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eمدیریت افسردگی موقعیتی از طریق\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eo تکنیک‌های مدیریت خشم\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eo استفاده از گیاهان و نوشیدنی‌های خنک‌کننده\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eo استراتژی‌هایی برای رفع گرفتگی کبد\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۵.۲. سستی و بی‌تحرکی\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه از «چرخه دوشایی» یا الگوهای انفعالی که از طریق آن مستعد هستیم، خارج شویم\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eگام‌هایی برای تحریک بدن از طریق تغییرات در روتین روزانه\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eتحریک ذهن از طریق گیاهان دارویی و تمرینات ذهنی و انضباط\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eتحریک مغز از طریق ایجاد الگوهای عصبی جدید\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۵.۳. گام‌هایی برای غلبه بر ترس و نگرانی\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eچرا محرک‌هایی مانند کافئین راه‌حل نیستند\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eچگونه پنج وایو یا انرژی را هم‌راستا کنیم\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e۱۵.۴. ADD\/ADHD\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eچرا موارد ADHD در حال افزایش است\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eچگونه علت اصلی را درمان کنیم و نه فقط علائم ADHD را\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eآنچه روانشناسی غربی و محرک‌های شیمیایی درباره ADHD از دست می‌دهند\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eتکنیک‌های طبیعی برای افزایش دوپامین و نوراپی‌نفرین – هورمون‌های آرام‌بخش – در موارد ADHD\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eیک دینچاریا دقیق برای ADHD\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eچگونه بدن و نفس را برای بهبود ADHD ورزش دهیم\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp class=\"font-scale-6 line-height-scale-3 text-align-left\" data-guid=\"2f62b3ca-8638-3a96-5faf-bc175cac5b22\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e۱۶. مروری کلی - خلاصه‌ای از درمان اختلالات روحی و عاطفی\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"aec30527-b582-4eb6-aa6b-be1f7f9dfedc\"\u003e\n\n\u003cul class=\"font-scale-4 line-height-scale-3 lp-list lp-list--bullet text-align-left\" data-guid=\"aec30527-b582-4eb6-aa6b-be1f7f9dfedc\"\u003e\n\n\u003cli\u003eاز وضعیت ذهن آگاه شوید\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eo وضعیت ذهن خود را شناسایی کنید\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eاز علل بیماری آگاه شوید\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eمزایای مثبت رفتار را شناسایی کنید\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eشروع به ایجاد تغییرات در زندگی روزمره خود کنید\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eورزش\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eاستفاده از گیاهان تونیک عصبی مانند ریحان و بسیاری نکات دیگر\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eیک دینچاریا برنامه‌ریزی‌شده\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eمدیریت افسردگی موقعیتی از طریق\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eغذا\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eخواب\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eانرژی\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eبیان جنسی\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: center;\" data-mce-style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003col\u003e\u003c\/ol\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"The Ayurveda Experience","offers":[{"title":"دیجیتال","offer_id":41315575791703,"sku":"EA-TSM-DS-2","price":130.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0606\/3937\/9543\/files\/sattvic-mind-ayurvedic-secret-to-mental-health-emotional-bliss-educational-videos-the-ayurveda-experience-646400_96d5fa26-17ae-4aec-87ea-67e798f54886.jpg?v=1728891072","url":"https:\/\/www.theayurvedaexperience.ca\/fa\/products\/sattvic-mind","provider":"The Ayurveda Experience CA","version":"1.0","type":"link"}