آیورودای مدرن - فواید دوگانه یوگا و آیورودا - رژیم غذایی، ورزش، سمزدایی
دوره‌ای منحصربه‌فرد که یوگا و آیورودا را گرد هم می‌آورد. به‌ویژه برای تمرین‌کنندگان یوگا سودمند است!
درباره دوره
آیورودای مدرن دوره‌ای منحصربه‌فرد است که یوگا و آیورودا را گرد هم می‌آورد. این دوره به‌ویژه برای تمرین‌کنندگان یوگا سودمند است.
چکیده: با این دوره که بهترین‌های علوم خواهر یعنی آیورودا و یوگا را ترکیب می‌کند، به سلامتی واقعی دست یابید. عادت‌های ناسالم بیماری‌زا را کنار بگذارید تا جایی برای عادت‌های سالمی باز شود که طول عمر را افزایش می‌دهند، ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، پیری را کند می‌کنند و ذخایر انرژی شما را احیا می‌کنند. از کِیت استیلمن (بنیانگذار Yogahealer.com) - یک مرجع قدرتمند در ایالات متحده در زمینه یوگا و آیورودا - درباره اهمیت شگفت‌انگیز ریتم‌های شبانه‌روزی و چگونگی همگام شدن با ریتم‌ها برای استفاده حداکثری از بدن شگفت‌انگیز انسان بیاموزید. در مورد پرانا، تجاس، اوجاس؛ تمرینات یوگا برای کاهش واتا، پیتا و کافا و چگونگی دستیابی به سلامت روان کامل با استفاده از یوگا بیاموزید. اهمیت سمزدایی و سمزدایی برای انواع دوشا را کشف کنید.
اگر در مسیر سلامتی قرار دارید و به دنبال خوشبختی کامل در زندگی هستید، - این می‌تواند یک شیرجه نهایی برای شما باشد.
و اگر در مسیر یوگا قرار دارید، باید توجه داشته باشید - بدون این، تمرین یوگای شما ناقص است، هر تمرین یوگا ناقص است.
نظریه آیورودا هم ارگانیک و هم پیچیده است؛ این نظریه دیدگاه انرژی‌زای آنچه باعث عدم تعادل و ایجاد بیماری می‌شود را آشکار می‌کند. تشخیص ارتباط آن عادت‌هایی که منجر به بیماری می‌شوند، تنها نیمی از معادله است. به‌روزرسانی عادت‌ها در زمان واقعی، جوهر و استراتژی تکامل عادت است.
«تجربه آیورودا» با افتخار «آیورودای مدرن» را به شما ارائه می‌کند تا در تمرین این عادت‌های مفید برای شما یاری‌تان دهد.
در این برنامه 3 قسمتی، یک تمرین‌کننده یوگا، جهت‌گیری آیورودایی را به تمرین یوگای خود می‌دهد و فردی که در مسیر آیورودا است، دیدگاهی یوگایی در مورد آیورودا پیدا می‌کند.
از 7 چاکرا تا ادویه‌جات به‌عنوان دارو، از ایجاد یک پناهگاه شفابخش برای خود تا تمرینات برای متعادل کردن دوشاهای مختلف، از رژیم غذایی مناسب و چرایی مصرف آن تا بهداشت 5 بدن، این برنامه طیف کاملی از موضوعات جدید را از طریق ترکیبی زیبا از مفاهیم آیورودا و ایده‌های یوگا پوشش می‌دهد.
- عادت‌هایی را برای طول عمر و پیری پویا کشف و توسعه دهید.
- عادت‌های روزمره خود را برای انرژی بهتر، بهینه کنید.
- از خرد عمیق استفاده کنید تا با مهارت در مراحل مختلف زندگی خود حرکت کنید.
- به دیگران - کودکان، والدین، دانش‌آموزان یوگا، افراد مهم زندگی‌تان - کمک کنید تا برای تجربه‌ای روشن‌تر و سالم‌تر، ساختار خود را بشناسند!
- "سیستم عامل" آیورودا را برای خود و زندگی آنها به روشی کاربردی "درک کنید".
- با رویکرد یوگایی به آیورودا آشنا شوید.
- ابتدایی‌ترین روش‌های عملکرد انرژی
- چگونگی عملکرد ریتم روزانه
- چگونگی سازگاری، چگونگی شفا
- چگونگی داشتن دیدگاهی فراتر از یک نسل
- چگونگی تغذیه عمیق خود، فرزندان و سالخوردگان
- چگونگی زندگی/داشتن رابطه‌ای عالی با زندگی خود
- زندگی هوشیارانه
- زندگی همگام/هم‌راستا با انرژی نیروی حیات
- یادگیری و رشد در طول دوران پیری با بودن بخشی از فرآیند زندگی بین نسلی از قبل از لقاح تا مرگ و کمک به دیگران در این سفر.
در پایان، به نقل از کِیت:
"هنگامی که «ماده زائد ضرب‌المثلی» به «بادبزن ضرب‌المثلی» برخورد می‌کند - شما جایی برای رفتن دارید -"
هنگامی که سخت‌ترین زمان‌ها ناخوانده وارد زندگی‌تان می‌شوند، آمادگی جسمی، ذهنی و روحی مداوم، و داشتن و دانستن نحوه استفاده از پناهگاه شفابخش خود، کمک‌کننده است.
زمانی که در این مسیر زندگی آگاهانه و بیدار قرار دارید، به طور طبیعی کنترل بیشتری بر احساسات خود دارید. با این حال، و شاید به اندازه کافی به آن توجه نشود، دانستن ابزارهای کوچکی که علوم خواهر یوگا و آیورودا با شما به اشتراک می‌گذارند تا در مواقع افت روحی به شما کمک کنند، بسیار مفید است.
این برنامه شما را در مسیر آگاهانه یک زندگی کامل‌تر قرار می‌دهد، و اگر در حال حاضر در سفر یوگایی هستید، این دوره به شما کمک می‌کند تا ارتباط عمیق‌تری با بدن درونی، اندام‌های داخلی و عملکرد ظریف «بدن درونی» خود برقرار کنید.
شما از همین الان خیلی نزدیک هستید!
دسترسی دیجیتال فوری به
کل دوره (به این معنی که می‌توانید دوره را به صورت آنلاین در دسکتاپ، گوشی هوشمند یا تبلت خود تماشا کنید!)
و یک
همراه کتاب الکترونیکی رایگان
نه تنها این، بلکه گواهی تکمیل دوره رایگان خود را نیز دانلود کنید.
پس از اتمام تماشای دوره، گواهی تکمیل دوره رایگان شما در انتظار شماست. این گواهی به راحتی قابل دانلود و اشتراک‌گذاری یا چاپ است.
ارسال رایگان + ضمانت بازگشت وجه 60 روزه
درباره نویسنده
کیت استیلمن
کیت یک متخصص طب آیورودا، مربی یوگا و بنیانگذار/مغز متفکر پشت انجمن جهانی مربیان بهداشت یوگا است. او به مربیان یوگا و کارشناسان سلامت آموزش می‌دهد که چگونه مسیر سلامتی مشتریان خود را با 10 عادت برگرفته از آیورودا، طب سنتی باستانی هند و علم خواهر یوگا، سرعت بخشند. روش‌های نتیجه‌گرا کیت بر ترکیب نظریه طب آیورودا با علم رفتار مدرن برای افزایش انرژی، استراحت عمیق‌تر، و رژیم غذایی سالم‌تر در زمان کوتاه‌تر متکی است.
کیت از سال 2001 به عنوان متخصص آیورودا و مربی سلامت جامعه فعالیت می‌کند و چندین وب‌سایت یوگا و سلامت را تأسیس کرده است.
برای اضافه کردن به این موارد:
- کیت از سال 2001 به عنوان متخصص بالینی آیورودا و متخصص پانچا کارما گواهینامه دارد.
- او همچنین فارغ‌التحصیل برنامه گوروکولا دکتر واسانت لاد در پونا، هند در سال 2004 است.
- او دوره فشرده پانچاکارما را در کرالا، هند گذرانده است.
- کیت یک مربی یوگای آنوسارا گواهینامه دارد.
- او یک دوره 2 ساله آموزش مربی یوگای آینگار را در سال 2001 به پایان رساند.
محتویات دوره
- قسمت 1
- دیدگاه بین نسلی آیورودا و زندگی آگاهانه
- انرژی چگونه کار می‌کند
- چگونه از طریق نفس کشیدن بفهمیم که نامتعادل هستیم
- تمرکز بر نحوه عملکرد انرژی
- سه گانه انرژی‌ها
- انرژی و اختلالات خودایمنی
- چگونه می‌توانید از این انرژی و این دانش برای درک ساختار منحصر به فرد خود استفاده کنید؟
- چگونگی عملکرد آنها در مورد قوانین بزرگتر طبیعت در روال روزانه و فصلی
- چگونگی تنظیم ریتم‌های خود برای تغییر مقیاس از پیری غیرضروری به احیا، جوانسازی، سرزندگی و ترمیم
- طیف کامل از قبل از لقاح تا مرگ
- سلامت بین نسلی چیست؟
- اکوسیستم بیرونی و اکوسیستم درونی و تبادل آنها
- توسعه یک رابطه همکاری با طبیعت و خودمان
- مناسک مختلف زندگی
- درک قطبیت
- بهبود یوگا و زندگی روزمره ما
1.2 نحوه کار انرژی
- چاکراها و جریان انرژی
- نادی‌ها یا کانال‌های انرژی
- کانال‌های انرژی تنظیم شده با کافا و پیتا - آیدا و پینگالا
- موقعیت ذخیره چربی در بدن شما چه چیزی را در مورد شخصیت شما نشان می‌دهد.
- عوامل پشت احساس سنگینی - عناصری که بر وزن شما تأثیر می‌گذارند.
- بدن شما و بازی 5 عنصر هوا، آب، خاک، آتش و فضا.
- انرژی‌های کافا، پیتا و واتا.
- مناطق مختلف صورت که در آنها عدم تعادل‌های مختلفی نشان داده می‌شود - مشکلات پیشانی، مشکلات منطقه T و مشکلات خط فک نشان دهنده چه هستند.
- چگونگی عملکرد انرژی در عدم تعادل: چه زمانی آب و خاک زیاد، آتش زیاد یا هوا و فضای زیاد دارید.
- ریتم‌ها و چرخه‌های ما - چه اتفاقی می‌افتد وقتی ریتم‌ها را درک کرده و از آنها پیروی می‌کنیم؟
1.3 ریتم‌های روزانه
- چگونگی کارکرد 3 دوشا در الگوهای روزانه
- انرژی‌های غالب و زمان‌های مختلف روز
- چگونه روز خود را با توجه به نیازهای انرژی سازماندهی کنیم؟
- چگونه به طور طبیعی تمایل به غذا خوردن در زمان‌های خاصی داریم
- چگونه با خوابیدن و بیدار شدن در زمان مناسب، می‌توانیم عملکرد ترمیم بدن را تسهیل کنیم.
- چگونه با غذا خوردن در زمان مناسب می‌توانیم عملکرد پاکسازی و دگرگونی بدن را تسهیل کنیم.
1.4 عادت‌های یوگی‌ها
- انتخاب و شکل دادن به عادت‌های خود
- چرا فکر می‌کنید چیزی برای شما کار می‌کند یا نمی‌کند.
- عادت‌های شما چه تاثیری بر هویت شما دارند.
- 3 اصطلاح که در واقع به شما قدرت کنترل زندگی‌تان را نشان می‌دهند.
- درک تانتریک از گوناس
- چرا دیر بیدار ماندن در شب باعث افزایش وزن شما می‌شود.
1.5 کوشاها
- تمام قسمت‌های «خود» - 5 بدن مختلف
- نیازهای مختلف بدن‌های متفاوت
- راه‌ها و تمرین‌ها برای «تغذیه» هر یک از 5 بدن شما
- تمرین بهداشت 5 بدن
- ما انرژی را از غذا می‌گیریم - این درست است، اما تمام ماجرا نیست.
- عادت‌هایی که به شما کمک می‌کند با کوشاها هماهنگ شوید.
1.6 پراکریتی و ویکریتی
- انرژی‌های کافا/پیتا/واتا
- فراوانی ذاتی
- چه زمانی ساختار شما «پراکریت» و چه زمانی «ویکریت» است؟
- چیزهایی که کشتی شما را غرق می‌کنند.
- تمرینات مختلف برای اهداف مختلف:
- برای تمرکز، برای خنک شدن و برای انرژی گرفتن.
- قسمت 2
- اهمیت مناسک گذار
- نگاهی به مراحل زندگی از قبل از لقاح تا مرگ
- چگونه می‌توانیم تجربه/سفر خود را در این مراحل بهینه کنیم و همچنین به دیگرانی که در حال گذر از مرحله‌ای از انتقال/آماده شدن برای مناسک گذار هستند، کمک کنیم.
- مرحله اولیه زندگی - کافا، رشد و انسجام
- چگونگی فرآیند کم آبی در حال رشد
- گذر از مرحله سالمندی/مراقبت‌های ما
- چگونه عدم تعادل در فاز پیتا را کاهش داده و زمان واتا یا "پیری" را طولانی‌تر کنیم.
- چگونگی ایجاد دوشاها/عدم تعادل‌ها، منجر به منفی‌گرایی زیاد می‌شود.
- عادت‌ها و هویت در مقابل مناسک گذار
- تغییر هویت
- لقاح آگاهانه
- مرگ‌های آیینی - کمتر ترسناک کردن مرگ
- تغییرات ظریف هویتی که در اطراف سلامتی و بیماری اتفاق می‌افتد.
- بعد از زایمان: چگونه 40/42 روز اول = 42 سال
- چگونه آنچه در جسمی نشان داده می‌شود از انرژیایی می‌آید.
- چیزهایی که زندگی خانواده را دشوارتر می‌کنند.
- رسیدن به مرحله‌ای که بدن شهودی شما هویت شما را هدایت می‌کند.
- چه اتفاقی می‌افتد وقتی از مناسک گذار پیروی نمی‌کنیم و به هویتی خاص می‌چسبیم؟
- آنچه می‌توانید برای گذار به واتا/پیری انجام دهید.
- اهمیت آگاهی نوجوانان از ریتم‌های زیستی خود.
- مناسک گذار در مورد ازدواج
- چرا گذر از مناسک گذار اینقدر مهم است؟
2.2 آنچه یوگی‌ها می‌خورند
- چگونه می‌توانید نیروی حیات را مصرف کنید؟
- کدام غذاها دارای نیروی حیات بیشتری هستند؟
- کدام غذاها از نظر انرژی مرده/بی‌اثر هستند - رژیم غذایی S.A.D. - رژیم غذایی استاندارد آمریکایی
- روش‌های طبیعی نگهداری غذا
- وقتی انرژی را از اندام‌های خود قرض می‌گیرید
- چگونه غذا را آماده کنیم
- غذا برای ساختار بدن شما
- "تغذیه" - با باورهای خود و غذا به کجا می‌خواهید برسید؟
- آشپزخانه سادانا - ارتقای آنچه می‌خوریم و چگونه می‌خوریم
- عادت‌های آشپزخانه
- غذا: تخمیر، آبگیری، سوپ‌های خام در مقابل پخته، سالادها، مارینادها، حیوانات
2.3 کودکان و سالخوردگان
- 3 مکان برای یافتن عدم تعادل‌ها
- چه چیزی را پوست، روده و ریه‌ها می‌توانند به شما بگویند.
- زبان به عنوان نقشه کل دستگاه گوارش
۲.۴ آیورودا روی مت
- رویکرد به ورزش و یوگا
- پرانا، تجاس، اوجاس
- تمرینات یوگا برای کاهش واتا، پیتا و کافا
- تمریناتی که باید انجام دهید اگر:
- ۱) زیاد سفر کرده‌اید/در زندگی‌تان تروما وجود داشته است
- ۲) به تمرکز و شدت زیادی نیاز دارید
- ۳) زندگی شما بی‌تحرک است/افزایش وزن دارید
۲.۵ انرژی و تمرین یوگا
- زمینه‌ای برای تمرین یوگا
- جریان رو به پایین و رو به بالای انرژی
- نکات مهم برای کمک به شما در تمرین یوگا
- دینامیک انرژی مسائل مربوط به کمردرد، مسائل مربوط به قلب و غیره و چگونگی تعادل آن با تمرین یوگا
۲.۶ چگونه شفا یابیم - پناهگاه
- اسپاندا + قانون افزایش
- سطوح انرژی ما
- چگونه فضای درمانی خود را ایجاد کنیم
- تمیز کردن فضای فیزیکی خود - معمار انتخاب‌های بهتر
- ارتباط کلیدی با توسعه بیماری‌های خودایمنی.
- رژیم غذایی شفابخش
- بیماری و فرآیند بیماری
- چگونه به ارتعاشات شفابخش آهسته بازگردیم و عمیق‌تر و توانمندتر ظاهر شویم
- یادگیری تمرینات ظریف که به شما کمک می‌کند انرژی عمیق‌تر و ذاتی‌تری را توسعه دهید
- چگونه به پناهگاه شفابخش خود دسترسی پیدا کنید
- بخش ۳
- ۳ دوشا
- واتا
- پیتا
- کافا
- آگنی و ۴ نوع آن
- ساما آگنی: آگنی متعادل
- ویشاما آگنی: واتا آگنی
- تیکشنا آگنی: پیتا آگنی
- ماندا آگنی: کافا آگنی
- داتو
- مالا
۳.۲ سلامتی چیست؟ بخش ۲
- ۳ علت اصلی بیماری از دیدگاه آیورودا:
- دوشاها و دوشاهای ظریف
- یاد بگیرید چگونه زبان خود را بخوانید و علائم عدم تعادل در بدن خود را رمزگشایی کنید
۳.۴ چاکراهای شما
- چاکرای اول: مرکز ریشه
- چاکرای دوم: خاجی
- چاکرای سوم: شبکه خورشیدی
- چاکرای چهارم: قلب
- چاکرای پنجم: گلو
- چاکرای ششم: چشم سوم
- چاکرای هفتم: تاج
۳.۵ چرا یوگی‌ها سمزدایی می‌کنند
- سمزدایی واتا
- سمزدایی پیتا
- سمزدایی کافا
- تمرینات روزانه برای سمزدایی شما
- هوای تازه
- مدیتیشن
- سکوت
- رسانه و معاشرت
- فضای خود را مقدس کنید
۳.۶ ادویه‌ها به عنوان دارو
- عدم تعادل ناشی از هر دوشا
- رمزگشای ادویه به عنوان دارو
- بررسی دقیق ادویه‌ها
- زنجبیل
- رازیانه
- فلفل سیاه
- فلفل کاین
- هل
- زردچوبه
- روش‌های مصرف گیاهان
- آب
- مایعات تخمیر شده
- عسل
- شیر
- آلوئه