با یک برنامه آیورودا برای نه تنها کاهش وزن بلکه احساس عالی، شعله گوارش خود را بازبرنامهریزی کنید، سموم را از بدن خود خارج کرده و نشاط را دوباره بسازید!
با یک برنامه آیورودا برای نه تنها کاهش وزن بلکه احساس عالی، شعله گوارش خود را بازبرنامهریزی کنید، سموم را از بدن خود خارج کرده و نشاط را دوباره بسازید!
- کاهش وزن، به روش پایدار؛ بدون قرصهای مصنوعی، شیمیایی یا کافئیندار
- بدون رژیمهای دیوانهوار یا افراطی، بلکه یک برنامه آیورودا مشخص، عمدی، ایمن و موثر
- "بدون تلاش" به یک دلیل - سفری برای تحول آنقدر روان است که واقعاً از آن به اندازه نتایج لذت خواهید برد!
- نه مجازاتی برای بدن شما، بلکه مراقبت و توجهی عاشقانه که باعث میشود تمام وجود خود را دوست داشته باشید - با حس مسئولیتپذیری بیشتر، و همچنین پذیرش خود
-
منفیگرایی/آما یا سموم را از بین ببرید، نه تنها از نظر فیزیکی بلکه از نظر ذهنی و عاطفی
دکتر کشیرساگار تمام کارهای سخت را برای شما انجام داده است، دقیقاً به شما میگوید چه کاری انجام دهید و در عین حال علم مربوطهای را که با دقت تحقیق کرده تا پیام باستانی خود را در قرن بیست و یکم زنده کند، برجسته میکند.
به همین دلایل، شما باید به آیورودا روی آورید، و من نمیتوانم فردی شایستهتر از دکتر کشیرساگار را تصور کنم که مفاهیمی را که سالهاست در مورد آنها تحقیق و نگارش کردهام، به یک برنامه عملی تبدیل کند که هر کسی میتواند به آن دسترسی داشته باشد. دعوت باز است: شفا در انتظار است.
- دیپاک چوپرا، گورو عصر جدید
پس کلید آیورودایی کاهش وزن چیست و چه تفاوتی با سایر مفاهیم کاهش وزن دارد؟
آیورودا به طور ناپایدار و تکبعدی بر روی کاهش وزن تمرکز نمیکند - بلکه بر علت افزایش وزن یا حفظ وزن اضافی تمرکز دارد.
آیورودا به شما نمیگوید؛ "باشه، این را بخور، آن را انجام بده، و در چند روز چند اونس کم میکنی". در عوض، به شما کمک میکند به درون خود نگاه کنید، بفهمید کدام جنبه از عملکرد روانی-جسمانی شما نیاز به توجه دارد و سپس، از طریق یک فرآیند منطقی، به شما کمک میکند وزن اضافی و منفیگرایی را که ممکن است با خود حمل میکنید، از دست بدهید.
این مفهوم منحصر به فرد اما قدرتمند و مؤثر حول 3 موجودیت مهم میچرخد:
آگنی یا شعله گوارش خود را بازبرنامهریزی کنید
-آگنی یا آتش به معنای "شعله گوارش" شماست که طبق آیورودا، یکی از بزرگترین عوامل تعیین کننده سلامتی و رفاه شماست
-این شامل شناسایی وضعیت شعله گوارش شماست
-سپس تعریف میکنید که چگونه باید آن را متعادل کنید، آیا نیاز به تقویت و سوخت رسانی بهتر دارد، یا نیاز به آرامش دارد.
-و در نهایت، مراحل لازم را برای رساندن آگنی خود به بهترین وضعیت دنبال کنید که در آن غذای شما را به خوبی هضم میکند، به شما انرژی، وضوح و تمرکز میدهد و وزن شما را کنترل میکند.
سموم را آزاد کنید یا از آما خلاص شوید
- یکی از مهمترین مراحل در این فرآیند، این سم زدایی کلید شروع یک تغییر چشمگیر و طولانی مدت است.
- آما یک تهدید جدی برای سلامتی است - اغلب انباشته میشود و باعث میشود بیماریها بدن را فرا گیرند.
- این سم زدایی به حذف این آما انباشته شده کمک میکند که شعله گوارش شما را تضعیف میکند، از هضم خوب غذای شما جلوگیری میکند، شما را سنگین، کند، کم انرژی، افسرده و شاید حتی بیمار میکند.
- این مرحله شما را پاک و سبک میکند و بدن شما را برای فرو رفتن در سبک زندگی سالم جدید آماده میکند و به سایر عملکردهای بدن اجازه میدهد تا بدون دخالت، به بهترین شکل ممکن انجام شوند.
اوجاس یا نشاط و سرزندگی را بسازید
- این شامل بازپسگیری نهایی قدرت و توانایی است.
- اوجاس به معنای نشاط یا سرزندگی است، و این اوجاس است که نیروی حیاتی اساسی ماست و به ما کمک میکند فعالیتهای روزانه خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهیم.
- با خوردن غذاهای مناسب و پیروی از برخی روشها، میتوانید آگاهانه اوجاس را بسازید و ساختار متابولیک خود را تقویت کنید.
پس فرآیندهای شعلهور کردن یا برنامهریزی مجدد آگنی، دفع آما و بازسازی اوجاس چیست؟
این همان کاری است که برنامه کاهش وزن بدون زحمت برای شما انجام میدهد - این برنامه این مراحل را به یک برنامه عملی 3 مرحلهای، آسان برای پیگیری و ساده تقسیم میکند که نه تنها به شما در کاهش وزن کمک میکند، بلکه به طور عمدی بر روی رفاه ذهنی و عاطفی کلی شما نیز کار میکند.
با این برنامه، شما:
- یاد میگیرید چگونه ذخایر چربی را بسیج کنید تا چربی اضافی به راحتی سوزانده شود
- مسیر آیورودا را برای مدیریت آتش گوارش خود، حذف سمومی که با هر سیستم بدن شما از گوارش تا ایمنی مقابله میکنند و کاهش التهاب را خواهید آموخت.
- یاد میگیرید از مزایای گوارش و متابولیسم با کارایی بالاتر لذت ببرید تا بتوانید مواد مغذی را بهتر جذب کنید
- به تعادل بهتر قند خون از طریق رژیم غذایی دست خواهید یافت
- طرح اولیه برای درک ساختار متابولیک درونی خود را برای دستیابی به سلامت بهینه و حفظ وزن خواهید داشت
- یاد میگیرید چگونه میتوانید از کربوهیدراتها به هوشمندی استفاده کنید تا در بدن، ذهن و روح احساس سبکی و پاکی بیشتری داشته باشید.
پس این برنامه چیست؟
قبل از اینکه با این برنامه، مراحل آن و آنچه شامل میشود، دست به کار شویم، یک سوال معتبر و مهم وجود دارد که باید به آن پاسخ دهید - این برنامه از کجا آمده است؟ سازنده آن کیست؟
ما با افتخار فراوان، خالق این طرح را به شما معرفی میکنیم - یکی از برجستهترین نامها در جهان آیورودا در ایالات متحده و شهرت جهانی،
در واقع، او توسط نویسنده و متخصص بسیار محترم و بینالمللی دیوید فراولی، که به پاندیت وامادِو شاستری نیز معروف است، "آینده آیورودا در ایالات متحده" نامیده شد!
دکتر سوهاس کشیرساگار، پزشک آیورودا (B.A.M.S., M.D.)
پزشک آیورودا با شهرت جهانی از خانوادهای از درمانگران سنتی ودایی در هند. او دارای مدرک کارشناسی در پزشکی آیورودا است و دوره سه ساله رزیدنتی خود را به عنوان پزشک (دکترای داخلی آیورودا) در دانشگاه معتبر پونا به پایان رسانده است.
در حال حاضر، دکتر سوهاس کشیرساگار یکی از برجستهترین پزشکان آیورودا از نظر علمی در ایالات متحده است. دکتر سوهاس، که یک اخترشناس پزشکی و مشاور ودایی با بینش عمیق نیز هست، دارای ویژگیهای زیر است:
- پزشک آیورودا با آموزش کلاسیک و مدال طلا از دانشگاه معتبر پونا در هند
- یک پزشک بالینی عالی که بیش از ۱۵۰۰۰ بیمار را با موفقیت درمان کرده است
- مشاور آیورودا در دانشکده مرکز رفاه چوپرا
- مشاور تحقیقاتی برای numerous Ayurvedic Nutraceuticals
- تنها پزشک آیورودا که اخترشناسی پزشکی را در ایالات متحده انجام میدهد
- عضو هیئت مدیره انجمن ملی پزشکی آیورودا
- سخنرانی در NAMA، ACVA و سایر سازمانها
- سخنران انگیزشی، ارائه دهنده حکمت آیورودا و همکار با دیپاک چوپرا، تونی رابینز، وین دایر و بسیاری از رهبران دیگر در این زمینه.
دکتر سوهاس کشیرساگار به همه شما در سفری شگفتانگیز برای کاهش وزن و احساس عالی خوشامد میگوید.
این سفری شگفتانگیز خواهد بود که در آن:
- انتخابهای خوبی خواهید داشت
- انرژی و سبکی را تجربه خواهید کرد
- وزن کم خواهید کرد
و مهمتر از همه، احساس فوقالعادهای خواهید داشت!
به گفته دکتر سوهاس،
«برنامه کاهش وزن بدون زحمت یک فراخوان برای هر کسی است که نتوانسته است به طور دائم وزن کم کند و سلامت واقعی را کشف کند.
چرا از دیدگاه آیورودا به رژیم غذایی دیگری نیاز داریم؟
زیرا من شدیدا معتقدم که همه راههای رسیدن به سلامت کامل — و وزن ایدهآل — از طرز فکر شما شروع میشود و رژیم غذایی شما مهمترین عامل در ایجاد آن ذهنیت است. بالاخره غذا اطلاعات است؛ به بدن شما سوخت لازم برای زنده ماندن (و در حالت ایدهآل، شکوفایی) را میدهد و به ایجاد ارتباط بین آنچه که فکر میکنید و انجام میدهید و احساس شما کمک میکند.
آنچه میخورید مستقیماً بر نحوه تجربه زندگی و تغذیه نیازهای بدنتان تا خط کمرتان تأثیر میگذارد. و این، دوستان من، جوهر آیورودا است.
با امتحان پروتکل رژیم غذایی آیورودا من، این را خودتان تجربه خواهید کرد.»
پروتکل رژیم آیورودا چیست؟
در میان اثرات فوری که طی ماه آینده رخ خواهد داد (اگرچه ممکن است همه چیز را "احساس" نکنید):
- تحرک ذخایر چربی تا چربی اضافی به راحتی سوزانده شود.
- عملکرد بهتر هضم و متابولیسم تا بتوانید مواد مغذی را بهتر جذب کنید.
- تعادل قند خون
چرا این رژیم از سایر رژیمها و برنامههای کاهش وزن متمایز است؟
به قول دکتر سوهاس: "این یک رژیم دیگر نیست که کالری شما را به شدت محدود کند و ستون "نخورید" غیرواقعی برای رعایت داشته باشد. من به شما نمیگویم که کاملا بدون گلوتن یا کم کربوهیدرات باشید.
شما از این واقعیت خوشحال خواهید شد که این رژیم بر پایه کربوهیدراتها است و به شما نشان میدهد که چگونه از کربوهیدراتها به طور هوشمندانه استفاده کنید تا در بدن، ذهن و روح احساس سبکی و پاکی کنید.
این برنامه طرحی برای درک ساختار متابولیک درونی شما برای دستیابی به سلامت بهینه و حفظ وزن ارائه میدهد."
این برنامه برای کمک به شما در مسیر درست و به تدریج، سه بخش دارد:
مهم نیست که چند بار در گذشته در رژیمها شکست خوردهاید یا چقدر به اثربخشی آیورودا شک دارید. مهم این است که روی اهداف خود تمرکز کنید و ایمان داشته باشید که سلامتی و شادی در انتظار شماست. این برنامه با هدف حل یک مشکل است، اما به ناچار به شما کمک میکند تا از چندین مشکل رهایی یابید.
در دهه گذشته، دانشمندان متوجه شدهاند که سنگ بنای بیشتر بیماریهای دژنراتیو، از جمله اضافه وزن و چاقی، التهاب است.
مشکل التهاب، که امروزه به آن شهرت منفی میدهد، این است که میتواند از کنترل خارج شود. جای تعجب نیست که افراد با سطح بالای التهاب، فهرست گستردهای از علائم را دارند: خستگی، مه مغزی، مقاومت پایین در برابر عفونت، ضعف عضلانی، درد مفاصل، اختلالات گوارشی، آکنه، اضطراب، سردرد، افسردگی، تحریکپذیری، آلرژیها... و هرج و مرج وزن بدن.
این برنامه به شما کمک میکند تا آتش گوارشی خود را مدیریت کنید، سمومی را که با هر سیستم بدن شما از گوارش تا ایمنی مقابله میکنند، حذف کنید و به شما کمک میکند تا سطح التهاب را کاهش دهید.
این برنامه طرحی برای درک ساختار متابولیک درونی شما برای دستیابی به سلامت بهینه و حفظ وزن ارائه میدهد.
پس این هم برنامه در یک نگاه:
فاز 1: آمادهسازی!
این مرحله زبان را برای فکر کردن و احساس کردن به شیوهای متفاوت آموزش میدهد. هوسها فروکش میکنند. آتشزا معرفی میشود. به خوردن غذای سالم عادت کنید. ارتباط بین سیستم گوارش ضعیف و افزایش وزن را کشف کنید. حکمت آیورودا را در مورد برگرداندن آتش گوارش در شکم کاوش کنید.
فاز 2: شتابدهی!
این مرحله اصلی رژیم غذایی، آتش گوارش شما را از طریق یک پروتکل کنترل شده دقیق دوباره شعلهور میکند. در طب آیورودا، اسرار شتاب متابولیک شامل دیپانا، به معنای "فعالکننده زیستی"، و پاچانا، به معنای "شتابدهنده زیستی" است. همانطور که این کلمات نشان میدهند، هدف تحریک اشتها و آمادهسازی گوارش برای استخراج سریع و آسان مواد مغذی پس از رسیدن غذا است.
فاز 3: تغییر!
پس از رژیم اصلی، دکتر سوهاس به شما کمک میکند تا غذاها را دوباره به رژیم غذایی خود معرفی کنید و یاد بگیرید که چگونه آن غذاها را در یک سبک زندگی سالمتر و اصلاح شده بگنجانید. او همچنین بینشهایی را در مورد عادات سبک زندگی سالم، گنجاندن یوگا و مدیتیشن در برنامه روزانه ارائه خواهد داد.
"رویکرد دکتر سوهاس کشیرساگار عملی و تحولآفرین است. این کتاب تنها یک راهنمای نوآورانه برای رژیم غذایی و کنترل وزن نیست، بلکه خواننده را با دامنه کامل دانش و درمان آیورودا برای بدن، ذهن و آگاهی آشنا میکند."
دکتر دیوید فراولی، نویسنده کتاب یوگا و آیورودا
رویکرد منحصر به فرد دکتر خیرساگار شما را با غذاهای خوشعطر و طعمی وسوسه خواهد کرد که نه تنها هضم غذا را بهبود میبخشند، بلکه برای همیشه کاهش وزن را نیز به دنبال خواهند داشت!
آن لوئیز گیتلمن - نویسنده پرفروش نیویورک تایمز کتاب The Fat Flush Plan
دکتر کشیرساگار تمام کارهای سخت را برای شما انجام داده است و به شما دقیقاً میگوید چه کارهایی را باید انجام دهید، در عین حال علم مرتبطی را که او به دقت تحقیق کرده است تا پیام باستانی خود را در قرن بیستویکم زنده نگه دارد، برجسته میکند.
به تمام این دلایل، شما باید به آیورودا روی بیاورید، و من نمیتوانم فردی واجد شرایطتر از دکتر کشیرساگار را برای ترجمه مفاهیمی که سالهاست در مورد آنها تحقیق و نوشتهام به یک برنامه عملی که هر کسی میتواند به آن دسترسی داشته باشد، تصور کنم. دعوتنامه باز است: شفابخشی در انتظار شماست.
دیپاک چوپرا
این برنامه موانع سلامتی قوی را از طریق یک مسیر ۴ گانه از بین می برد:
- باعث کاهش وزن شما می شود
- به شما کمک می کند تا با از بین بردن آما به صورت چند بعدی سم زدایی کنید
- باعث می شود از نظر عاطفی، ذهنی و جسمی پرانرژی، قدرتمند و شاد باشید!
- و تأثیری ماندگار بر نحوه درک غذا و رعایت احتیاط های غذایی و دوشایی شما خواهد داشت و شما را در مسیر صحیح سلامتی برای سال های آینده قرار می دهد
