مجموعه‌ای ۴ در ۱ از محبوب‌ترین دوره‌های ما با بیش از ۹ ساعت محتوا در مورد بیماری‌های خودایمنی، رژیم غذایی پالئو، سلامت مغز و استرس مزمن، اضطراب و افسردگی با آیورودا!

درباره دوره‌ها

"یکی از قوی‌ترین اصول بنیادین آیورودا، تأکید آن بر خوددرمانی است. بدن شما توانایی ترمیم و التیام خود را دارد، اگر ورودی‌ها و محرک‌های صحیح به آن داده شود، صرف نظر از وضعیت فعلی آن."

- دکتر اکیل پالانیسامی

با بیش از ۹ ساعت محتوای ویدیویی آموزشی HD، این مجموعه شامل ۴ دوره از محبوب‌ترین دوره‌های ما است:

معمولاً تا ۶۹۹ دلار آمریکا فروخته می‌شود

۱. آیورودا و بیماری‌های خودایمنی
رویکرد آیورودا برای مقابله با اختلالات خودایمنی مانند بیماری تیروئید هاشیموتو، آرتریت روماتوئید، بیماری التهابی روده، بیماری سلیاک، اگزما و پسوریازیس. آتش گوارش خود را تقویت کنید. رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای تقویت سیستم ایمنی تغییر دهید. انرژی را افزایش دهید، التهاب را کاهش دهید، چربی بسوزانید.

۲. آیورودا و رژیم غذایی پالئو
آیورودا و رژیم غذایی پالئو یک دوره راهنما بی‌نظیر است که مزایای رژیم پالئو و مفاهیم آیورودا را ترکیب می‌کند که به شما کمک می‌کند وزن کم کنید، انرژی و سرزندگی خود را افزایش دهید و هرگونه چالش سلامتی را که ممکن است با آن روبرو شوید، برطرف کنید.

۳. آیورودا و سلامت مغز
به یک "ابرمسَن" تبدیل شوید و حافظه و توجه یک فرد ۲۵ ساله فعال را در دهه‌های ۵۰، ۶۰ و ۷۰ سالگی خود حفظ کنید و اسرار آیورودا برای سلامت روان را بیاموزید و از زوال مغز خود با افزایش سن به حداقل برسانید. به سلامت مغز طولانی‌مدت دست یابید.

۴. آیورودا و استرس مزمن، اضطراب و افسردگی

برخی از دلایل پنهان و ناشناخته استرس مزمن، اضطراب و افسردگی را کشف کنید و آن‌ها را به طور طبیعی و بدون هیچ دارویی برطرف کنید تا بتوانید اختلالات مرتبط با استرس را کنترل کرده و راهی برای شاد، پرانرژی و سرزنده ماندن بیابید!

ارسال رایگان + ۶۰ روز ضمانت بازگشت پول

درباره نویسنده

دکتر اکیل پالانیسامی، متخصص پزشکی

دکتر اکیل پالانیسامی، پزشکی آموزش‌دیده در هاروارد که پزشکی یکپارچه را انجام می‌دهد، آیورودا و پزشکی غربی را در کار بالینی خود با بیماران در سان فرانسیسکو ترکیب می‌کند.

پس از اتمام مدرک کارشناسی خود در بیوشیمی در هاروارد، او تحقیقات بالینی را در دانشکده پزشکی هاروارد انجام داد و پایان‌نامه ارشد خود را نوشت. به دنبال آن دانشکده پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو، دوره رزیدنتی در دانشگاه استنفورد، و دوره فلوشیپ در پزشکی یکپارچه با دکتر اندرو ویل در دانشگاه آریزونا را گذراند.

اما این تمام ماجرا نیست - آنچه دکتر اکیل را منحصر به فرد می‌کند مطالعه عمیق او در علم باستانی آیورودا است که به او کمک می‌کند رویکردی جامع‌نگر با بیماران خود داشته باشد و نتایج استثنایی از بهبودی و درمان نشان دهد.

او آیورودا را در هند در آریا وایدیا چیکیتسالایام در کویمباتور مطالعه کرد و آموزش بالینی را با استاد خود دکتر ال. ماهادوان در دریسانامکوپ، تامیل نادو در بیمارستان آیورودای سری سارادا به پایان رساند.

دکتر اکیل به عنوان یک پزشک آموزش‌دیده در هاروارد، پیش‌زمینه علمی قوی در بیوشیمی و پزشکی غربی را با آموزش در آیورودا و مطالعه جوامع باستانی در سراسر جهان ادغام می‌کند. این پیش‌زمینه منحصر به فرد او را قادر می‌سازد تا اصول آیورودا را با جدیدترین تحقیقات در تغذیه، علم غذا و پزشکی به طور یکپارچه ترکیب کند. دکتر اکیل به ارائه اطلاعات بهداشتی قطعی و عملی بر اساس تحقیقات پیشرفته و تجربه بالینی معروف است.

محتوای دوره: آیورودا و بیماری‌های خودایمنی

قسمت ۱: ماژول مقدماتی: تعیین و تحلیل ریشه‌های بیماری

• یک مطالعه موردی جالب درباره قدرت تحول‌آفرین آیورودا
• چرا ذات بدن، بهبود خود است؟
• آنچه حتی پزشکان نیز درباره بدن شما نمی‌دانند
• بیماری خودایمنی چیست؟
• درباره داتو‌ها – بافت‌ها یا اندام‌های مختلف ما – بیاموزید
• چگونه انرژی‌ها برای ایجاد فیزیولوژی منحصر به فرد ما با هم تعامل می‌کنند – درباره واتا، پیتا و کافا بیاموزید
• چرا بیماری‌های خودایمنی با نرخ هشداردهنده‌ای در سطح جهان در حال افزایش هستند؟
• مسئله اصلی: پزشکی غربی و کمبود درمان آن
• آیورودا چگونه برای پر کردن این نقص و درمان آرام و مؤثر عمل می‌کند؟
• شش مرحله بیماری‌زایی یا نحوه پیشرفت همه بیماری‌ها در بدن چیست؟
• همبستگی بیماری‌زایی آیورودا با آلوپاتی
• چرا زمانی که پزشکی آلوپاتی بیماری را تشخیص می‌دهد، خیلی دیر شده است؟
• چه چیزی دیدگاه آیورودا را در مورد تشخیص و درمان بیماری اینقدر متمایز و مؤثر می‌کند؟
• ما انرژی هستیم: پنج عنصر حیاتی جریان گرما در بدن
• اهمیت فراوان آگنی یا آتش گوارش
• چه اتفاقی می‌افتد وقتی آگنی ضعیف می‌شود؟
• و چه اتفاقی می‌افتد وقتی سموم از روده شما وارد جریان خون می‌شوند؟
• عواقب فروپاشی ارتباطات سلولی
• نقش ژن‌های شما در بیماری
• سایر عوامل مؤثر در بیماری خودایمنی
• چرا استرس، جرقه آتش بیماری‌های نوپا است؟
• روده سوراخ: عدم تعادل مشترک در تمام مسیرهای بیماری خودایمنی
• امید زمانی آغاز می‌شود که درمان عدم تعادل آگنی و سندرم روده سوراخ را شروع کنیم.

قسمت ۲: ریشه بیماری ما را به راه‌حل می‌رساند: بهبود روده و سیستم ایمنی

۲.۱ تغییرات غذایی برای بهبود روده سوراخ و بازگرداندن سیستم ایمنی شما

• تعیین اینکه کدام عناصر بر پراکروتی یا فیزیولوژی منحصر به فرد شما غالب هستند
• چرا غذایی که می‌خورید باید با پراکروتی شما هماهنگ باشد
• بیاموزید کدام غذاها برای شما غیرطبیعی هستند و چرا باید آن‌ها را همین حالا حذف کنید

۲.۲ چرا پاکسازی و سم‌زدایی مرحله دوم درمان است؟

• نقش سموم در مسدود کردن جریان انرژی
• حذف سمومی که برای دهه‌ها در بدن شما انباشته شده‌اند از طریق:
• روغن‌کشیدن
• نتی پات و ناسیا
• ابهیانگا و روغن‌های تزریقی که باید استفاده کنید
• تعریق
• حرکت راسا یا لنف
• آب‌درمانی

۲.۳ چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم و استراتژی‌هایی برای جلوگیری از بیماری

• استراتژی‌های پنهان و قدرتمند برای ساختن یک سیستم ایمنی قوی
• کدام راسایانا یا فرمول جوان‌سازی می‌تواند سیستم ایمنی کند شما را فعال کند
• مکمل‌ها و عادت‌های غذایی که اوجاس یا انرژی شما را مهار می‌کنند
• روال روزانه صحیح را برای متعادل کردن ریتم‌ها و چرخه‌های بدن خود بیاموزید

۲.۴ شیفتگی به روغن حیوانی (گی): استفاده درمانی از روغن حیوانی

• چگونه روغن حیوانی خود را بسازید
• چگونه گیاهان و مکمل‌های کلیدی را به روغن حیوانی تزریق کنید
• گیاهان با خواص ضد قارچی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی
• دستورالعمل‌های منحصر به فرد روغن حیوانی برای پراکروتی منحصر به فرد شما

۲.۴ قدرت ادویه‌ها برای درمان عدم تعادل‌های فیزیولوژیکی

• ترکیب ادویه‌ها برای فواید سلامتی متعدد
• چهار مکانیسم بیوشیمیایی و محصولات فرعی متابولیسم که باعث بیماری می‌شوند و ثابت شده است که ادویه‌ها آن‌ها را معکوس و خنثی می‌کنند
• ادویه‌های آلفا که نمی‌توانید از رژیم غذایی خود حذف کنید
• کدام محصول اکسیژن برای ما مضر است و چگونه ادویه‌ها می‌توانند آن را خنثی کنند
• چگونه ادویه‌ها التهاب مزمن را آرام می‌کنند
• چگونه ادویه‌ها با محصولات فرعی متابولیسم مبارزه می‌کنند تا سطح انرژی را بالا ببرند و به شما پوستی بهتر بدهند
• معکوس کردن بیوشیمی پیری
• چگونه هر نوع افراطی مضر است و چگونه انرژی "شیرین" باید با ادویه‌ها متعادل شود
• ادویه به عنوان دارو: ارزش غیرقابل تعویض ادویه‌ها در بهبود روده

۲.۵ به راحتی نفس بکشید: روش صحیح انجام پرانایاما و باز کردن جریان‌های انرژی

• پرانا چیست
• چرا جریان آن عنصری مهم برای عملکرد بهینه بدن است؟
• فواید تقویت پرانا از طریق پرانایاما
• کدام تکنیک‌های پرانایاما را باید اتخاذ کنید و چرا

۲.۶ اهمیت هم‌افزایی ذهن و بدن

• نقش استرس در تسریع بیماری
• پاکسازی نادی‌ها یا کانال‌های انرژی
• چگونه سلامت ذهنی و عاطفی بازتابی از وجود فیزیکی شماست
• یادگیری چگونگی آرام کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک
• نورپلاستیسیته چیست و چرا مفهوم مهمی است
• تکنیک‌های ذهن و بدن
• چگونه مدیتیشن را برای سلامتی بهتر تمرین کنیم

قسمت ۳: یک برنامه مفصل، جامع و هوشمندانه برای درمان ۵ بیماری خودایمنی شایع

۳.۱ بیماری تیروئید هاشیموتو

• چگونه دکتر اکیل به نرمال کردن سطح تیروئید یک بیمار در شش ماه، بازگرداندن سطح انرژی او و معکوس کردن افزایش وزن سرسخت او کمک کرد
• درمان‌های گیاهی برای متعادل کردن کافا – یک عامل کلیدی در اختلالات تیروئید
• مکمل‌های گیاهی مهم
• درمان‌ها و تغییرات رژیم غذایی

۳.۲ آرتریت روماتوئید

• رژیم غذایی خود را بر اساس دوشاهای تحت تأثیر تغییر دهید
• غذاهای ایجادکننده آلرژی و حساسیت را حذف کنید
• گیاهان و ادویه‌هایی که دستگاه گوارش را در اختلالات تیروئید درمان می‌کنند
• چگونه درمان‌های موضعی می‌توانند انرژی‌ها را به حرکت درآورند و کاملاً ضروری هستند

۳.۳ بیماری التهابی روده (کولیت اولسراتیو و بیماری کرون)

• چگونه یک بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر دردناک درمان شد و در سه ماه پس از درمان دکتر اکیل، ۸۰ درصد بهبود در علائم گزارش داد
• کدام دوشا باید کاملاً متعادل شود تا تمام اختلالات گوارشی درمان شود و چگونه
• نقش باکتری‌های روده در سلامت روده

۳.۴ بیماری سلیاک

• چگونه گلوتن بر دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارد
• استراتژی‌ها برای تقویت روده
• چگونه به بهبودی دست یابیم

۳.۵ اگزما و پسوریازیس

• چگونه خود غذا دارو است
• گیاهان قدرتمندی که پوست را درمان می‌کنند
• در مورد مفهوم مهم محور روده و پوست بیاموزید
• چرا درمان پوست شما از دستگاه گوارش شروع می‌شود

محتوای دوره: آیورودا و رژیم پالئو

• پالئو یک نقطه شروع است
• پالئو باید شخصی‌سازی شود
• آنچه انسان‌های غارنشین واقعاً می‌خوردند
• نشاسته‌های سالم بخشی از رژیم پالئولیتیک بودند
• درس‌هایی از وستون پرایس
• مناطق آبی - درس‌هایی برای زندگی طولانی‌تر
• هر چه می‌خواهید بخورید - به جز رژیم غربی
• قدرت ارتباط اجتماعی

کربوهیدرات‌ها

• چند کربوهیدرات باید بخورید؟
• حذف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده به همه کمک می‌کند
• اعتیاد به گندم بیوشیمیایی است
• تغییرات در میکروبیوم، مستعدکننده حساسیت به گلوتن است
• این گندم مادربزرگ شما نیست
• گندم اصلاح‌شده ژنتیکی
• افراد خاصی می‌توانند گندم بخورند و سالم باشند
• نشاسته‌های سالم – آنچه باید بخورید

چربی‌ها

• چربی‌های خوب در مقابل چربی‌های بد
• آیا چربی اشباع مضر است؟
• روغن نارگیل
• چربی‌های تک‌غیر اشباع
• چربی‌های چند‌غیر اشباع: امگا-۳ در مقابل امگا-۶
• روغن نخل
• روغن حیوانی (گی)
• چگونه روغن حیوانی خود را بسازید

اهمیت پروتئین

• چقدر پروتئین باید بخورم؟
• لبنیات پرچرب در برابر دیابت محافظت می‌کند
• لبنیات کم‌چرب می‌تواند برای سلامتی مضر باشد
• بیایید در مورد گوشت صحبت کنیم
• آیا می‌توانم یک گیاه‌خوار سالم باشم؟
• انتخاب بهترین کیفیت گوشت‌ها – نحوه خواندن برچسب‌ها: گوشت گاو، مرغ، تخم‌مرغ

• تراکم مواد مغذی. (این حوزه دیگری است که رژیم پالئو می‌تواند چیزهای زیادی ارائه دهد زیرا یک رژیم غذایی بسیار غنی از مواد مغذی است. در اینجا یاد می‌گیرید چگونه مقدار مواد مغذی را که از میوه‌ها و سبزیجات خود دریافت می‌کنید، به حداکثر برسانید.)

ورزش

• ۳ راز پالئو برای فعالیت بدنی و ورزش بهینه
• تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)
• افزایش مقاومت برای کاهش آسیب‌ها
• ورزش خود را بر اساس آیورودا سفارشی کنید

• جمع‌بندی همه موارد
• فلسفه من در مورد غذا
• رژیم غذایی دکتر
• غذاهایی که باید در رژیم پالئودی اجتناب کنید
• غذاهایی که باید هر روز بخورید
• غذاهایی که به‌طور مکرر (۴-۵ روز در هفته) بخورید
• غذاهایی که برای برخی افراد به‌طور مکرر (تا ۴-۵ روز در هفته) بخورید - این‌ها غذاهایی هستند که برخی افراد تحمل نمی‌کنند اما برخی دیگر با آن‌ها رشد می‌کنند. اگر آن‌ها را به خوبی تحمل می‌کنید، می‌توانید این غذاها را به‌طور مکرر مصرف کنید.
• غذاهایی که به‌ندرت (۱ روز در هفته یا کمتر) بخورید
• چقدر بخورید
• اندازه وعده برای وعده‌های غذایی
• آخرین سخنان در مورد رژیم غذایی

محتوای دوره: آیورودا و سلامت مغز

ماژول ۱: افراد فوق‌سالخورده

• "افراد فوق‌سالخورده" چه کسانی هستند؟
• آنچه تحقیقات اسکن مغزی درباره تفاوت بین افراد فوق‌سالخورده و افراد همسن نشان داد
• همپوشانی بین مناطق مغزی "شناختی" و "عاطفی"
• رابطه بین اندازه قشر مغز شما و عملکرد ذهنی شما
• چگونه به یک فرد فوق‌سالخورده تبدیل شوید؟

ماژول ۲: رویکرد آیورودا

• ۳ دوشا و پراکروتی
• ۷ داتو (بافت‌های حیاتی که تغذیه، ساختار و رشد بدن انسان را فراهم می‌کنند)
• سروتا‌ها (کانال‌های بدن)
• سوب‌دوشا‌ها
• سامپراپتی: پاتوژنز آیورودا - یک مدل شش مرحله‌ای که چگونگی توسعه بیماری را توضیح می‌دهد
• روان‌شناسی آیورودا
• خاوایگونیا: فضای معیوب که در آن زوال عقل و آلزایمر ایجاد می‌شود
• زوال عقل و آلزایمر
• درمان‌های کلاسیک

ماژول ۳: رویکرد پزشکی یکپارچه به اختلالات مغزی

• افزایش اختلالات مغزی
• عوامل مؤثر در زوال عقل
• التهاب مزمن
• داروهای رایجی که ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهند
• راه‌حل‌هایی برای اختلال عملکرد مغز
• تأثیر فناوری
• رژیم غذایی MIND

ماژول ۴: دیدگاه آیورودا در مورد رژیم غذایی برای سلامت مغز

• استراتژی‌های آیورودا برای تقویت آگنی
• دستورالعمل‌های رژیم غذایی و سبک زندگی

ماژول ۵: استراتژی‌های پزشکی یکپارچه برای عملکرد بهینه مغز

• شناسایی و درمان افسردگی
• تشخیص و درمان عفونت‌های مزمن
• آزمایش برای حساسیت‌های غذایی
• تعادل قند خون
• بهینه‌سازی میکروبیوم و درمان سندرم روده نشتی
• روده نشتی – مغز نشتی
• محور روده-مغز
• چرا مغز نشتی مهم است؟
• ۵ غذای برتر مغز من
• بهینه سازی میکروبیوم - پروبیوتیک‌ها
• خواب
• ورزش
• روزه متناوب
• نقش سموم در بیماری‌های مغزی
• سم‌زدایی
• سم‌زدایی آیورودا
• تاثیرات استرس مزمن بر مغز
• تاثیرات مدیتیشن بر مغز
• ۵ مکمل برتر آیورودایی من برای مغز
• مغز خود را به چالش بکشید
• حفظ نگرش مثبت
• مدیریت صحیح احساسات
• شکرگزاری و بخشش
• درس دارونماها
• معنویت

ماژول ۶: چند نکته پایانی درباره سن

• سن یک حالت ذهنی است
• با بالا رفتن سن، نیازی نیست که خودکار عملکرد مغز را از دست داده و دچار زوال عقل شوید
• سن نباید به عنوان بهانه‌ای برای احساس ناخوشی استفاده شود
• در مطب من، بهانه "حتماً دارم پیر می‌شوم" به عنوان توضیحی برای هیچ علامتی پذیرفته نمی‌شود

فهرست مطالب دوره: آیورودا و استرس مزمن، اضطراب و افسردگی