آیورودا و رژیم پالئو - حکمت آیورودایی در مورد شخصیسازی رژیم پالئو
یک دوره بی‌نظیر که یک برنامه رژیم غذایی منحصر به فرد را با ترکیب اصول آیورودا و رژیم پالئو آشکار می‌کند!
آیورودا و رژیم پالئو یک دوره بی‌نظیر توسط یک پزشک از هاروارد است که یک برنامه رژیم غذایی منحصر به فرد را با ترکیب اصول آیورودا و رژیم پالئو آشکار می‌کند.
برای دریافت دوره و شروع یادگیری همین حالا کلیک کنید!
رژیم پالیوودیک چیست؟
این یک ترکیب ضمنی از قدرتمندترین جنبه‌های رژیم پالئو است که با دوزی از آیورودا شخصیسازی شده است.
این فقط یک رژیم غذایی نیست. این یک راهنمای کامل سبک زندگی است که از غذاهای مغذی و خوشمزه، ادویه‌های شفابخش قوی و تکنیک‌های سم‌زدایی فشرده استفاده می‌کند که شما را به فردی که همیشه آرزو داشتید، تبدیل خواهد کرد.
در این دوره، دکتر آکیل به شما خواهد گفت که چگونه این دو موضوع را گرد هم آورید تا سلامت خود را به سطح بعدی برسانید و درک خود را از رژیم غذایی و سبک زندگی بهینه عمیق‌تر کنید. در واقع، او به این رویکرد آنقدر باور دارد که اصطلاح "پالیوودیک" را ابداع کرد که کلمات "پالئو" و "ودیک" را از "آیورودا" ترکیب می‌کند.
آیا آیورودا و رژیم پالئو برای من مناسب است؟
این دوره شامل مطالب زیادی برای طیف وسیعی از افراد است، از علاقه‌مندان به پالئو تا بیوهاکرهای جدی و تازه‌کاران بی‌تجربه – در واقع برای هر کسی که واقعاً برای بهینه‌سازی سلامتی خود جدی است. این دوره می‌تواند به شما در کاهش وزن، افزایش انرژی و سرزندگی، و شروع معکوس کردن هر گونه چالش سلامتی که ممکن است با آن روبرو باشید، کمک کند.
چگونه بدانم که این یک رژیم غذایی زودگذر نیست؟
این دوره دقیقاً عکس آن را انجام می‌دهد – مفاهیم زودگذر را که می‌آیند و می‌روند، و لزوماً به نفع شما نیستند و اغلب حتی با تمرکز بر نتایج کوتاه‌مدت به شما آسیب می‌رسانند، رد می‌کند. در عوض، آیورودا و رژیم پالئو پایدارترین و بلندمدت‌ترین راه‌حل برای یک زندگی سالم را به شما نشان می‌دهد، که نه تنها به شما آسیب نمی‌رساند بلکه نتایج مؤثری را به شما می‌دهد که می‌توانید به راحتی حفظ کنید.
دکتر آکیل با بررسی و خلاصه‌سازی ادبیات علمی هم از علم پزشکی مدرن و هم از آیورودا، کار سنگین را برای شما انجام می‌دهد. دکتر آکیل یکی از معدود پزشکان واجد شرایط منحصر به فرد است که می‌تواند اطلاعات سلامتی دقیق و قابل اعتماد را بر اساس آموزش متنوع و عالی، تجربه گسترده در درمان هزاران بیمار پیچیده و تجربه بهبودی خود از طریق یک سفر بیماری مرتبط با رژیم غذایی، به شما ارائه دهد.
در طول این برنامه چه انتظاری می‌توانم داشته باشم؟
همین حالا دوره را خریداری کنید و یک
کتاب الکترونیکی رایگان همراه
و
دسترسی دیجیتال فوری
به کل دوره دریافت کنید (به این معنی که می‌توانید دوره را به صورت آنلاین در دسکتاپ یا موبایل خود تماشا کنید!)
نه تنها این، بلکه گواهی تکمیل دوره رایگان خود را نیز دانلود کنید
پس از اتمام تماشای دوره، گواهی تکمیل دوره رایگان شما در انتظار شماست. این گواهی به راحتی قابل دانلود، به اشتراک‌گذاری یا چاپ است.
۶۰ روز ضمانت بازگشت وجه
دکتر آکیل پالانیسامی، پزشک (MD)
دکتر آکیل پالانیسامی، پزشک هاروارد که طب تلفیقی را تمرین می‌کند، آیورودا و طب غربی را در کار بالینی خود با بیماران در سان فرانسیسکو ترکیب می‌کند.
پس از اتمام دوره کارشناسی خود در بیوشیمی در هاروارد، او تحقیقات بالینی را در دانشکده پزشکی هاروارد انجام داد و در آنجا پایان‌نامه ارشد خود را نوشت. به دنبال آن دانشکده پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو، دوره رزیدنسی در دانشگاه استنفورد، و فلوشیپ در طب تلفیقی با دکتر اندرو ویل در دانشگاه آریزونا را گذراند.
اما این تمام ماجرا نیست - آنچه دکتر آکیل را منحصر به فرد می‌کند، مطالعه عمیق او در علم باستانی آیورودا است که به او کمک می‌کند رویکردی جامع با بیماران خود داشته باشد و نتایج استثنایی در بهبودی و درمان نشان دهد.
او آیورودا را در هند در آریا وایدیا چیکیتسالایام در کویمباتور تحصیل کرد و آموزش بالینی را با استاد خود دکتر ال. مهدوان در دریسانامکوپ، تامیل نادو در بیمارستان آیورودا سری سارادا به پایان رساند.
دکتر آکیل به عنوان یک پزشک آموزش‌دیده هاروارد، پیشینه علمی قوی در بیوشیمی و طب غربی را با آموزش در آیورودا و مطالعه جوامع اجدادی در سراسر جهان ادغام می‌کند. این پیشینه منحصر به فرد به او امکان می‌دهد تا اصول آیورودا را به طور یکپارچه با جدیدترین تحقیقات در تغذیه، علم غذا و پزشکی ترکیب کند. دکتر آکیل به دلیل ارائه اطلاعات بهداشتی قطعی و عملی بر اساس تحقیقات پیشرفته و تجربه بالینی شناخته شده است.
- پالئو یک نقطه شروع است
- پالئو باید شخصیسازی شود
- آنچه انسان اولیه واقعاً می‌خورد
- نشاسته‌های سالم بخشی از رژیم غذایی پالئولیتیک بودند
- درس‌هایی از وستون پرایس
- مناطق آبی - درس‌هایی برای زندگی طولانی‌تر
- هر چیزی که می‌خواهید بخورید - به جز رژیم غذایی غربی
- قدرت ارتباط اجتماعی
کربوهیدرات‌ها
- چه مقدار کربوهیدرات باید بخورید؟
- حذف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده به همه کمک می‌کند
- اعتیاد به گندم بیوشیمیایی است
- تغییرات در میکروبیوم مستعد حساسیت به گلوتن است
- نه گندم مادربزرگ شما
- گندم اصلاح‌شده ژنتیکی
- برخی افراد می‌توانند گندم بخورند و سالم باشند
- نشاسته‌های سالم – آنچه باید بخورید
چربی‌ها
- چربی‌های خوب در مقابل چربی‌های بد
- آیا چربی اشباع‌شده مضر است؟
- روغن نارگیل
- چربی‌های تک‌غیراشباع
- چربی‌های چندغیراشباع: امگا ۳ در مقابل امگا ۶
- روغن پالم
- گی (روغن حیوانی)
- چگونه گی خود را درست کنید
اهمیت پروتئین
- چه مقدار پروتئین باید بخورم؟
- لبنیات پرچرب در برابر دیابت محافظت می‌کند
- لبنیات کم‌چرب می‌تواند برای سلامتی مضر باشد
- بیایید در مورد گوشت صحبت کنیم
- آیا می‌توانم یک گیاهخوار سالم باشم؟
- انتخاب بهترین کیفیت گوشت – چگونه برچسب‌ها را بخوانیم: گوشت گاو، مرغ، تخم‌مرغ
- تراکم مواد مغذی. (این حوزه دیگری است که رژیم پالئو چیزهای زیادی برای ارائه دارد زیرا رژیم غذایی بسیار غنی از مواد مغذی است. در اینجا با به حداکثر رساندن میزان مواد مغذی که از میوه‌ها و سبزیجات خود دریافت می‌کنید، آشنا خواهید شد.)
ورزش
- ۳ راز پالئو برای فعالیت بدنی و ورزش بهینه
- تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)
- افزایش مقاومت برای کاهش آسیب‌دیدگی‌ها
- ورزش خود را بر اساس آیورودا سفارشی کنید
- جمع‌بندی همه چیز
- فلسفه من در مورد غذا
- رژیم غذایی پزشک
- غذاهایی که باید در رژیم پالیوودیک اجتناب کرد
- غذاهایی که باید هر روز خورد
- غذاهایی که باید مکرراً (۴ تا ۵ روز در هفته) خورد
- غذاهایی که باید برای برخی افراد مکرراً خورد (تا ۴-۵ روز در هفته - اینها غذاهای خاکستری هستند که برخی افراد تحمل نمی‌کنند اما برخی دیگر با آنها خوب سازگار هستند. اگر آنها را به خوبی تحمل می‌کنید، می‌توانید آنها را مکرراً مصرف کنید.)
- غذاهایی که باید به ندرت خورد (۱ روز در هفته یا کمتر)
- چه مقدار باید خورد
- اندازه سهم برای وعده‌های غذایی
- آخرین کلمات در مورد رژیم غذایی