ذهن ساتویک - راز آیورودایی سلامت روان و سعادت عاطفی
مدل خودبهبودی آیورودا برای کمک به شما در دستیابی به حس قوی از خود و آرامش کامل ذهن - موارد ضروری برای پاسخ مناسب به استرس و منفی‌گرایی زندگی مدرن شما با متانت!
راز آیورودا برای سلامت روان و سعادت عاطفی - ذهن ساتویک یک مدل خودبهبودی آیورودا است که برای کمک به شما در دستیابی به حس قوی از خود و آرامش کامل ذهن طراحی شده است - اینها موارد ضروری برای پاسخ مناسب به استرس و منفی‌گرایی زندگی مدرن شما با متانت هستند.
این دوره برنامه‌های عملی و قابل اجرا برای زندگی مدرن شما را نشان خواهد داد، نحوه شناسایی رفتارهای چراغ قرمز، چراغ زرد و چراغ سبز شما و مهار رفتارهای خطرناک در همان مرحله اولیه را به شما می‌آموزد. شما تکنیک‌های روزمره‌ای را خواهید آموخت که برای کمک به شما در مقابله با استرس‌های خاص زندگی مدرن طراحی شده‌اند - مانند یادگیری چگونگی گفتن "نه" بیشتر در محل کار یا حتی برنامه‌ریزی برای سرگرمی - بله، برنامه‌ریزی برای سرگرمی - برای ایجاد یک سپر در برابر اضطراب. این دوره پر از ترفندهای هدفمند است که به طرز فریبنده‌ای ساده هستند، اما پتانسیل تغییر شیوه زندگی شما را دارند!
آیورودا، تکامل یافته و جامع، به ما می‌گوید که ذهن یک ارگانیسم بی‌نهایت و پیچیده است که با بدن، اعمال و رفتارهای ما پیوند خورده است. هر فکری بر بدن ما تأثیر می‌گذارد. و هر عمل بدنی در ذهن طنین‌انداز می‌شود. اما درک ارتباط ذهن و بدن تنها نیمی از معادله است، نیمه دیگر استفاده از این ارتباط برای بازسازی مسیرهای عصبی است! به عبارت دیگر، تغییر عادت‌های فیزیکی، عاطفی و ذهنی ما برای رسیدن به سلامت واقعی و جنبشی.
برای کمک به شما در یافتن این مدل سلامت و رفاه، تجربه آیورودا با افتخار یک دوره منحصر به فرد و هیجان‌انگیز را به شما ارائه می‌دهد: راز آیورودا برای سلامت روان و سعادت عاطفی - ذهن ساتویک
از طریق این دوره، شما مدل پیچیده آیورودا از ذهن را در قالبی سرگرم‌کننده و قابل ارتباط درک خواهید کرد و نحوه استفاده از این دانش را برای تغییر عادت‌ها و زندگی خود در حال حاضر خواهید آموخت. از اهمیت حیاتی و کمتر شناخته شده محیطی که در آن غذا، ادویه‌ها و گیاهان را مصرف می‌کنید تا انرژی‌های خود را متعادل کنید، تمرینات تنفسی صحیح و تکنیک‌های مدیتیشن برای مسائل عاطفی خاص شما، تا مدیریت دقیق شرایط بسیار رایج مانند افسردگی و ADHD، این دوره طیف گسترده‌ای از موضوعات را پوشش می‌دهد که می‌توانند زندگی شما را متحول کنند!
این چیزی است که شما یاد می‌گیرید - در میان بسیاری موارد دیگر:
- چگونه در رویدادهای تغییر دهنده زندگی مانند از دست دادن شغل، طلاق یا مراقبت از والدین سالمند آرام بمانید
- چگونه سطح هورمون‌های شادی مانند دوپامین را به طور طبیعی افزایش دهید
- چگونه مغز خود را بازسازی کنید با تکنیک‌هایی که افکار و عادت‌های منفی را با جایگزین‌های مثبت عوض می‌کنند
- مدیریت گام به گام شرایطی مانند افسردگی، بی‌حالی و ADHD
- عدم تعادل دوشاها را که مسائل عاطفی شما را تحریک می‌کند، کشف کنید
- چرا با رفتارهای منفی ادامه می‌دهید با وجود اینکه می‌دانید مضر هستند
- چگونه ایمنی خود را تقویت کنید در برابر بیماری‌های فصلی و عفونت‌های ویروسی با تقویت پاسخ استرس بدن
- دستورالعمل‌هایی برای تعادل دوشاهای شما
- و خیلی، خیلی بیشتر!
همین الان این برنامه دیجیتال را خریداری کنید و یک
کتاب همراه الکترونیکی رایگان
و
دسترسی دیجیتال فوری
به کل دوره دریافت کنید (به این معنی که می‌توانید دوره را به صورت آنلاین در دسکتاپ یا موبایل خود تماشا کنید!)
نه تنها این، بلکه گواهی تکمیل دوره رایگان خود را نیز دانلود کنید
پس از اتمام تماشای دوره، گواهی تکمیل دوره رایگان شما در انتظار شماست. این گواهی به راحتی قابل دانلود و اشتراک‌گذاری یا چاپ است.
۶۰ روز ضمانت بازگشت وجه
مری تامپسون، C.A.S.، P.K.S
مری، از اعضای موسس و دبیر سابق انجمن طب آیورودا کالیفرنیا، در سال ۱۹۹۷ از اولین دوره فارغ التحصیلان کالج آیورودا کالیفرنیا فارغ التحصیل شد و اکنون معلم ارشد آنجاست.
او متخصص بالینی آیورودا و متخصص پانچا کارما است و همچنین در سال ۱۹۹۹ در هند در آکادمی بین‌المللی آیورودا تحصیل کرده و وقت خود را صرف بازدیدهای میدانی از مدارس، کلینیک‌ها و بیمارستان‌های آیورودا کرده است.
در سال ۲۰۰۸، او جایزه چاراکا را برای برتری در آموزش آیورودا دریافت کرد و لقب "آیوروداچاریا" (معلم محترم آیورودا) به او داده شد.
قبل از آشنایی با آیورودا، مری معلم دبستان و مدیر مراقبت از کودکان بود. او به عنوان مدیر مراقبت از کودکان مدرسه‌ای، نگران میزان تشخیص ADD/ADHD در این جمعیت بود. یکی از برنامه‌هایی که او با آن کار می‌کرد، حدود ۱۰ درصد از کودکان را تحت درمان دارویی برای ADD/ADHD داشت. او فکر می‌کرد که دارو دادن به این گروه سنی یک روند ترسناک است. وقتی به زندگی آنها و ناهار آنها نگاه می‌کرد، فکر می‌کرد که باید راه حلی در رژیم غذایی و سبک زندگی وجود داشته باشد، اما دقیقاً نمی‌دانست آن راه حل چیست.
این چیزی بود که در ابتدا او را به مطالعه آیورودا با هدف کار با این جمعیت سوق داد. مری این وضعیت را یک وضعیت خانوادگی می‌دید، زیرا همه افراد خانواده تحت استرس بودند و سعی می‌کردند استرس‌های خود را با رژیم غذایی معمول آمریکایی مدیریت کنند. او احساس می‌کرد که آیورودا بینش بیشتری در مورد علت این عدم تعادل و الگویی برای درمان آن به او خواهد داد.
در این دوره، مری به تفصیل توضیح می‌دهد که چگونه با آیورودا به ADHD/ADD کمک کنیم.
۱. نمای کلی محتوا
۲. آیورودا چگونه سلامت را تعریف می‌کند
- ۲.۱. جنبه‌های ظریف‌تر سلامت جسمی
- ۲.۲. چرا یوگی‌ها می‌گویند سلامت روان کلید سلامتی است
- ۲.۳. وقتی سلامت روان را تجربه نمی‌کنیم دقیقاً چه چیزی را تجربه می‌کنیم؟
- ۲.۴. چگونه انحراف از زمان حال، رفتارهای ناسالم عاطفی را تشدید می‌کند
- ۲.۵. استفاده استراتژیک از اقدامات به موقع و آگاهانه برای مقابله با اضطراب
- ۲.۶. تصویر بزرگتری که روانشناسی غربی از دست می‌دهد در مقابل رویکرد آیورودا
۳. کشف اینکه چرا ذهن شما الگوهای خاصی را نشان می‌دهد
- وضعیت ناخودآگاه ذهن خود را از طریق تکنیک‌هایی مانند:
- مشاهده بی‌طرفانه
- روش لیست‌برداری
- نشانه‌های گویا در بدن و تنفس