مجموعه‌ای چهار قسمتی از محبوب‌ترین دوره‌های آموزشی ما در بیش از ۹ ساعت، شامل سلامت تیروئید، رژیم غذایی پالئو، سلامت مغز و استرس مزمن، اضطراب و افسردگی با آیورودا!

درباره دوره‌ها

"یکی از قدرتمندترین اصول بنیادین آیورودا، تأکید آن بر خوددرمانی است. بدن شما توانایی ترمیم و درمان خود را دارد، اگر ورودی‌ها و محرک‌های صحیح به آن داده شود، صرف نظر از وضعیت فعلی آن."

- دکتر آکیل پالانیسامی

این مجموعه با بیش از 9 ساعت محتوای ویدیویی آموزشی با کیفیت HD، شامل 4 مورد از محبوب‌ترین دوره‌های ما است:

معمولاً تا 699 دلار آمریکا فروخته می‌شود

1. آیورودا و سلامت تیروئید

با دکتر آکیل، پزشک هاروارد، رمز و راز تیروئید خود را کشف کنید! یک راهنمای کامل و جامع برای مبارزه با یک بیماری مدرن با علمی باستانی. اختلالات تیروئید را با تغییرات قدرتمند در رژیم غذایی و سبک زندگی خود معکوس و از آن پیشگیری کنید و یک رژیم سم‌زدایی 21 روزه را دنبال کنید تا علت اصلی بیماری را بیابید.

2. آیورودا و رژیم غذایی پالئو
آیورودا و رژیم غذایی پالئو یک دوره راهنمای منحصر به فرد است که مزایای رژیم پالئو و مفاهیم آیورودا را ترکیب می‌کند که به شما کمک می‌کند وزن کم کنید، انرژی و شادابی خود را افزایش دهید و هر گونه چالش سلامتی را که ممکن است با آن روبرو شوید، معکوس کنید.

3. آیورودا و سلامت مغز
یک فوق‌سالمند شوید و حافظه و توجه یک فرد 25 ساله فعال را در دهه‌های 50، 60، 70 خود حفظ کنید و اسرار آیورودا برای سلامت روان را بیاموزید و از تحلیل رفتن مغز خود با افزایش سن به حداقل برسانید. سلامت مغز مادام‌العمر را به دست آورید.

4. آیورودا و استرس مزمن، اضطراب و افسردگی

برخی از علل اصلی و ناشناخته استرس مزمن، اضطراب و افسردگی را کشف کنید و آن‌ها را به طور طبیعی بدون هیچ دارویی درمان کنید تا بتوانید اختلالات مرتبط با استرس را از خود دور نگه دارید و راهی برای شاد، سرزنده و پر انرژی ماندن پیدا کنید!

دسترسی فوری + تضمین بازگشت وجه 60 روزه

درباره نویسنده

دکتر آکیل پالانیسامی، پزشک

دکتر آکیل پالانیسامی، پزشکی با تحصیلات هاروارد که در زمینه پزشکی یکپارچه فعالیت می‌کند، آیورودا و طب غربی را در عمل بالینی خود با بیماران در سانفرانسیسکو ترکیب می‌کند.

پس از اتمام دوره کارشناسی خود در بیوشیمی در هاروارد، او در دانشکده پزشکی هاروارد تحقیقات بالینی انجام داد و پایان نامه ارشد خود را نوشت. این به دنبال دانشکده پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، دوره رزیدنسی در دانشگاه استنفورد و فلوشیپ در پزشکی یکپارچه با دکتر اندرو ویل در دانشگاه آریزونا بود.

اما این همه ماجرا نیست - آنچه دکتر آکیل را منحصر به فرد می‌کند، مطالعه عمیق او در علم باستانی آیورودا است که به او کمک می‌کند رویکردی جامع با بیماران خود داشته باشد و نتایج استثنایی از بهبودی و درمان نشان دهد.

او آیورودا را در هند در آریا وایدیا چیکیتسالیام در کویمباتور آموخت و آموزش بالینی را با استاد خود دکتر ال. ماهادوان در دریسانامکوپ، تامیل نادو در بیمارستان آیورودایی سری سارادا به پایان رساند.

دکتر آکیل به عنوان یک پزشک هاروارد، پیشینه علمی قوی در بیوشیمی و طب غربی را با آموزش در آیورودا و مطالعه جوامع باستانی در سراسر جهان ترکیب می‌کند. این پیشینه منحصر به فرد به او این امکان را می‌دهد که اصول آیورودا را با آخرین تحقیقات در تغذیه، علم غذا و پزشکی به طور یکپارچه ترکیب کند. دکتر آکیل به ارائه اطلاعات قطعی و عملی در زمینه سلامت بر اساس تحقیقات پیشرفته و تجربه بالینی معروف است.

محتوای دوره: آیورودا و سلامت تیروئید

ماژول 1: تیروئید

تیروئید، به عنوان بخشی از سیستم غدد درون‌ریز (مجموعه‌ای از غدد تولیدکننده هورمون)، عملکردهای مختلفی در بدن دارد. دما، متابولیسم و عملکرد سلولی را در هر قسمت از بدن تنظیم می‌کند. تک‌تک 100 تریلیون سلول شما تحت تأثیر تیروئید قرار دارند. اما چه اتفاقی می‌افتد وقتی عملکرد تیروئید شما مختل شود؟ با علائم بالقوه شایع مرتبط با کم‌کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم، و پرکاری تیروئید یا هیپرتیروئیدیسم آشنا شوید.

ماژول 2: افزایش بیماری‌های خودایمنی

بیماری‌های خودایمنی تیروئید، درست مانند سایر انواع بیماری‌های خودایمنی از جمله آرتریت روماتوئید، لوپوس، ام‌اس، بیماری سلیاک و غیره، در حال افزایش هستند.
اما چرا؟ عوامل مختلفی وجود دارد از جمله تغییرات در باکتری‌های روده که میکروبیوم را تشکیل می‌دهند، افزایش آلرژی‌ها و حساسیت‌های غذایی، عفونت‌های مزمن و افزایش سموم در محیط. این مواد شیمیایی هورمون‌ها را در بدن ما تقلید می‌کنند، عملکرد سیستم غدد درون‌ریز یا هورمونی ما را مختل می‌کنند و به سیستم ایمنی با ظرافت متعادل که ما را سالم نگه می‌دارد، حمله می‌کنند. سیستم ایمنی باید با مهاجمان مبارزه کند، اما تمام هزاران ماده شیمیایی جدیدی که با آن‌ها روبرو می‌شود، منجر به پیام‌های مختلط می‌شود و بدن را مجبور می‌کند به خود حمله کند. خواهید آموخت که چگونه قرار گرفتن در معرض این سموم، عامل اصلی در توسعه و پیشرفت بیماری خودایمنی تیروئید است و در مورد یک مورد مطالعه از یکی از بیماران دکتر آکیل، و چگونگی موفقیت او در معکوس کردن اختلال تیروئید او، خواهید خواند.

ماژول 3: تشخیص بیماری تیروئید

در این ماژول، دکتر آکیل توضیحات پزشکی عمیقی در مورد هورمون‌های کلیدی مرتبط با تیروئید ارائه خواهد داد. شما دقیقاً خواهید آموخت که کدام هورمون‌ها برای اطمینان از عملکرد صحیح تیروئید درگیر هستند – و چه اتفاقی می‌افتد اگر عملکرد آنها مختل شود. خواهید آموخت که هنگام آزمایش مشکلات تیروئید در مطب پزشک، دقیقاً چه چیزی را درخواست کنید – و در واقع اهمیت نتایج خود را درک خواهید کرد! اگر آزمایش‌های بالینی در حال حاضر برای شما امکان‌پذیر نیست، نگران نباشید، دکتر آکیل همچنین راهی برای ارزیابی عملکرد تیروئید خود با اندازه‌گیری دمای پایه بدن با استفاده از دماسنج به شما نشان خواهد داد.

ماژول 4: علل ریشه‌ای اختلالات تیروئید

عوامل و علل ریشه‌ای مختلفی در ایجاد بیماری تیروئید نقش دارند. لیست بالا را خواندید. این عوامل می‌توانند هم باعث کم‌کاری تیروئید و هم پرکاری تیروئید شوند. علت اصلی هر یک در واقع خودایمنی است – بیماری هاشیموتو برای کم‌کاری تیروئید و بیماری گریوز برای پرکاری تیروئید. دکتر آکیل در این ماژول به بررسی هر علت ریشه‌ای و به اشتراک گذاشتن راه‌حل‌ها خواهد پرداخت.

ماژول 5: رژیم سم‌زدایی تیروئید

این رژیم پاکسازی 21 روزه به شما کمک می‌کند تا غذاهای مشکل‌ساز رایج را حذف کنید، مصرف غذاهای شفابخش غنی از مواد مغذی را افزایش دهید و فرآیند سم‌زدایی و شفابخشی بدن خود را آغاز کنید. این رژیم به شما کمک می‌کند انرژی را افزایش دهید، التهاب را کاهش دهید، چربی بسوزانید و بیماری را معکوس کنید. همچنین به شما کمک می‌کند تا غذاهایی را که به آنها حساسیت یا عدم تحمل دارید، در مرحله بازگرداندن غذاهای خاص به رژیم غذایی خود، شناسایی کنید. هدف از رژیم سم‌زدایی تیروئید، اجتناب از آلرژی‌زاترین غذاها، ساده‌سازی فرآیندهای گوارشی بدن و تسهیل حذف سموم است.

ماژول 6: سم‌زدایی

از آنجایی که سموم عامل بزرگی در بروز بیماری هاشیموتو هستند، دکتر آکیل بیشتر به بررسی عمیق سم‌زدایی خواهد پرداخت. شما خواهید آموخت: چرا تعریق در سونا یا اتاق بخار یک روش موثر برای تحریک آزاد شدن سموم از طریق پوست است، با روش باستانی آیورودا برای روغن‌کشی آشنا می‌شوید؛ نت پات و روش ناسیا را برای کمک به پاکسازی مجاری بینی خود کشف می‌کنید؛ از تمرین آرام‌بخش و در عین حال انرژی‌بخش آب‌یانگا یا خودماساژ لذت می‌برید؛ و درک می‌کنید که چرا باید سیستم لنفاوی خود را سالم نگه دارید تا سیستم ایمنی سالمی داشته باشید. شما خواهید آموخت: 8 غذای فوق‌العاده و مکمل‌هایی مانند چغندر، دانه کتان، سیر، زردچوبه، خاک رس بنتونیت، کلرلا و غیره برای سم‌زدایی روزانه؛ خواهید آموخت چرا حفظ یک آگنی قوی یا آتش گوارشی برای تجزیه و جذب مواد مغذی بسیار مهم است؛ و البته، درک خواهید کرد که چرا باید دوشاها را متعادل کنید.

ماژول 7: رژیم غذایی تیروئید

رژیم غذایی تیروئید بهترین برنامه بلندمدت برای کاهش وزن، افزایش انرژی، افزایش متابولیسم و دستیابی به عملکرد بهینه تیروئید است. این فرض بر این است که شما رژیم سم‌زدایی 21 روزه تیروئید را به پایان رسانده‌اید. در طول این مدت، باید مشخص کرده باشید که به کدام غذاها حساسیت یا عدم تحمل دارید و کدام غذاها را می‌توانید تحمل کنید، زیرا برای سفارشی‌سازی رژیم غذایی بعدی به آن دانش نیاز خواهید داشت. خواهید آموخت که از کدام غذاها اجتناب کنید، کدام نوع غذاها را هر روز بخورید، کدام نوع غذاها را اغلب بخورید و کدام غذاها را به ندرت بخورید. همچنین دستورالعمل‌هایی در مورد اندازه وعده‌های غذایی خود دریافت خواهید کرد.

ماژول 8: درمان‌های گیاهی و درمان‌های ظریف

گیاهان و داروهای گیاهی بخش بزرگی از آیورودا را تشکیل می‌دهند. در این ماژول، دکتر آکیل توصیه‌هایی برای برخی از گیاهان مانند آشواگاندا و گوگولو که برای مشکلات تیروئید مفید هستند، ارائه خواهد داد. علاوه بر داروهای گیاهی، دکتر آکیل همچنین برخی مکمل‌ها و درمان‌های ظریف را توصیه خواهد کرد - زیرا استرس و عوامل عاطفی و حتی معنوی می‌توانند نقش بزرگی در بیماری تیروئید ایفا کنند. شما در مورد مزایای اودانا وایو، مدیتیشن مانترا و آسانا یوگا خواهید آموخت.

محتوای دوره: آیورودا و رژیم پالئو

• پالئو نقطه آغاز است
• پالئو باید شخصی‌سازی شود
• آنچه انسان‌های غارنشین واقعاً می‌خوردند
• نشاسته‌های سالم بخشی از رژیم غذایی پالئولیتیک بودند
• درس‌هایی از وستون پرایس
• مناطق آبی - درس‌هایی برای زندگی طولانی‌تر
• هر چه می‌خواهید بخورید - به جز رژیم غذایی غربی
• قدرت ارتباط اجتماعی

کربوهیدرات‌ها

• چقدر کربوهیدرات باید بخورید؟
• حذف کربوهیدرات‌های تصفیه شده به همه کمک می‌کند
• اعتیاد به گندم بیوشیمیایی است
• تغییرات در میکروبیوم، زمینه را برای حساسیت به گلوتن فراهم می‌کند
• گندم مادربزرگتان نیست
• گندم دستکاری شده ژنتیکی
• برخی افراد می‌توانند گندم بخورند و سالم باشند
• نشاسته‌های سالم – آنچه باید بخورید

چربی‌ها

• چربی‌های خوب در مقابل چربی‌های بد
• آیا چربی اشباع مضر است؟
• روغن نارگیل
• چربی‌های تک‌غیر اشباع
• چربی‌های چند‌غیر اشباع: امگا-3 در مقابل امگا-6
• روغن پالم
• روغن حیوانی
• چگونه روغن حیوانی خود را تهیه کنید

اهمیت پروتئین

• چقدر پروتئین باید بخورم؟
• لبنیات پرچرب در برابر دیابت محافظت می‌کند
• لبنیات کم‌چرب می‌تواند برای سلامتی مضر باشد
• بیایید در مورد گوشت صحبت کنیم
• آیا می‌توانم یک گیاه‌خوار سالم باشم؟
• انتخاب بهترین کیفیت گوشت – چگونه برچسب‌ها را بخوانیم: گوشت گاو، مرغ، تخم‌مرغ

• تراکم مواد مغذی (این یک حوزه دیگر است که رژیم پالئو حرف‌های زیادی برای گفتن دارد زیرا یک رژیم غذایی بسیار غنی از مواد مغذی است. در اینجا یاد خواهید گرفت که چگونه حداکثر میزان مواد مغذی را از میوه‌ها و سبزیجات خود دریافت کنید.)

ورزش

• 3 راز پالئو برای فعالیت بدنی و ورزش بهینه
• تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)
• افزایش مقاومت برای کاهش آسیب‌ها
• ورزش خود را بر اساس آیورودا سفارشی کنید

• قرار دادن همه چیز در کنار هم
• فلسفه من در مورد غذا
• رژیم غذایی پزشک
• غذاهایی که باید در رژیم پالیوودیک اجتناب کنید
• غذاهایی که باید هر روز بخورید
• غذاهایی که باید اغلب بخورید (4 تا 5 روز در هفته)
• غذاهایی که برای برخی افراد باید اغلب بخورند (تا 4-5 روز در هفته - اینها غذاهای خاکستری هستند که برخی افراد آنها را تحمل نمی‌کنند اما برخی دیگر از آنها بهره می‌برند. اگر آنها را به خوبی تحمل می‌کنید، می‌توانید این غذاها را اغلب مصرف کنید.)
• غذاهایی که باید به ندرت بخورید (1 روز در هفته یا کمتر)
• چه مقدار بخوریم
• اندازه وعده غذایی
• سخنان پایانی درباره رژیم غذایی

محتوای دوره: آیورودا و سلامت مغز

ماژول 1: ابرسالماندان

• ابرسالماندان چه کسانی هستند؟
• تحقیقات اسکن مغز چه چیزی را در مورد تفاوت بین ابرسالماندان و افراد هم‌سن نشان داد
• همپوشانی بین مناطق "شناختی" و "عاطفی" مغز
• رابطه بین اندازه قشر مغز و عملکرد ذهنی شما
• چگونه یک ابرسالماند شوید؟

ماژول 2: رویکرد آیورودایی

• 3 دوشا و پراکریتی
• 7 داتو (بافت‌های حیاتی که تغذیه، ساختار و رشد را برای بدن انسان فراهم می‌کنند)
• اسروتاها (کانال‌های بدن)
• زیردوشاها
• سمپراپتی: پاتوژنز آیورودایی - مدلی شش مرحله‌ای که چگونگی ایجاد بیماری را توضیح می‌دهد
• روانشناسی آیورودایی
• خواوایگونیا: فضای معیوبی که در آن دمانس و آلزایمر ایجاد می‌شود
• دمانس و آلزایمر
• درمان‌های کلاسیک

ماژول 3: رویکرد پزشکی یکپارچه به اختلالات مغزی

• افزایش اختلالات مغزی
• عوامل مؤثر در دمانس
• التهاب مزمن
• داروهای رایجی که ممکن است خطر دمانس را افزایش دهند
• راه حل‌های اختلال عملکرد مغز
• تأثیر فناوری
• رژیم غذایی MIND

ماژول 4: دیدگاه آیورودایی در مورد رژیم غذایی برای سلامت مغز

• استراتژی‌های آیورودایی برای تقویت آگنی
• دستورالعمل‌های رژیم غذایی و سبک زندگی

ماژول 5: استراتژی‌های پزشکی یکپارچه برای عملکرد بهینه مغز

• افسردگی را شناسایی و درمان کنید
• عفونت‌های مزمن را تشخیص و درمان کنید
• حساسیت‌های غذایی را آزمایش کنید
• قند خون را متعادل کنید
• میکروبیوم را بهینه کنید و سندرم روده نشت کننده را بهبود بخشید
• روده نشت کننده – مغز نشت کننده
• محور روده-مغز
• چرا مغز نشت کننده مهم است
• 5 غذای برتر من برای مغز
• میکروبیوم را بهینه کنید – پروبیوتیک‌ها
• خواب
• ورزش
• روزه متناوب
• نقش سموم در بیماری‌های مغزی
• سم‌زدایی
• سم‌زدایی آیورودایی
• تأثیر استرس مزمن بر مغز
• تأثیر مدیتیشن بر مغز
• 5 مکمل آیورودایی برتر من برای مغز
• مغز خود را به چالش بکشید
• نگرش مثبت خود را حفظ کنید
• احساسات خود را به خوبی مدیریت کنید
• شکرگزاری و بخشش
• درس دارونماها
• معنویت

ماژول 6: چند نکته پایانی در مورد سن

• سن یک حالت ذهنی است
• با افزایش سن، لزوماً نباید عملکرد مغز را از دست بدهید و دچار زوال عقل شوید.
• سن نباید به عنوان بهانه‌ای برای عدم احساس خوب استفاده شود.
• در عمل من، بهانه "باید پیر شده باشم" را به عنوان توضیحی برای هیچ علامتی نمی‌پذیرم.

محتوای دوره: آیورودا و استرس مزمن، اضطراب و افسردگی