یک پروتکل 3 مرحله‌ای با طراحی دقیق، کاهنده اضطراب و آرام‌بخش فوری، فرد را بدون زحمت به آن حالت ایده‌آل آرامش و استراحت عمیق می‌برد!

درباره دوره

با یک تکنیک سه مرحله‌ای قابل توجه که فورا آرامش‌بخش، اضطراب‌زدا و خواب‌آور است، به آن حالت ایده‌آل آرامش عمیق دست یابید، کیفیت خواب را افزایش دهید و کیفیت کلی زندگی خود را بهبود بخشید...

• کیفیت خواب خود را بهبود بخشید
• استقامت خود را بسازید، لذت را تجربه کنید و از خوابی عالی لذت ببرید
• استرس‌ها و فشارهایی را که مانع خواب عالی می‌شوند، از بین ببرید
• با احساس تازگی و انرژی از خواب بیدار شوید
• به طور موثر با احساسات منفی مقابله کنید
• طول عمر خود را افزایش دهید
• احساس سبکی کنید
• جوان‌تر به نظر برسید

آیا می‌دانید خواب نامناسب و ناکافی چه بلایی می‌تواند سر شما بیاورد؟ در اینجا به اثرات آن اشاره شده است:

• شما را از رسیدن به تمام پتانسیل‌هایتان باز می‌دارد
• بر تمرکز، هوشیاری ذهنی، توجه، توانایی استدلال و توانایی یادگیری تأثیر می‌گذارد
• میل جنسی را کاهش می‌دهد
• به افزایش وزن ناسالم و بیماری‌هایی مانند دیابت، افسردگی و فشار خون بالا کمک می‌کند
• روند پیری را تسریع می‌کند
• بر سطح تستوسترون در مردان تأثیر می‌گذارد

چرا خواب کافی و با کیفیت مهم است

کمبود خواب می‌تواند بر توانایی مغز شما برای عملکرد طبیعی تأثیر بگذارد.

فقط یک شب بی‌خوابی می‌تواند منجر به عوارض جانبی سرسام‌آور شود – تحریک‌پذیری، گیجی، فراموشی، عدم توانایی در تمرکز یا توجه و غیره. کمبود مداوم یا طولانی‌مدت خواب کافی و به‌موقع می‌تواند بر بخشی از مغز که کنترل حافظه، زبان و عملکردهای برنامه‌ریزی را بر عهده دارد، تأثیر بگذارد.

هرچند ممکن است تکان‌دهنده به نظر برسد، 17 ساعت بیداری مداوم می‌تواند همان تأثیری را بر عملکرد شما بگذارد که سطح الکل خون 0.05% (معادل دو بطری شراب) دارد.

آیورودا، علم باستانی زندگی هند، دیدگاهی جامع در مورد درمان اختلالات خواب ارائه می‌دهد.

در اینجا نحوه اطمینان آیورودا از خوابی آرام و باکیفیت آمده است

یک سیستم مبتنی بر شواهد که نه تنها به سلامت جسمی بلکه به سلامت روحی و معنوی همه موجودات زنده می‌پردازد، آیورودا راه‌حل‌های منحصر به فرد و قابل اعتمادی برای مسائل مربوط به خواب ارائه می‌دهد.

برخلاف سیستم پزشکی مدرن مبتنی بر قرص، این سیستم به شما کمک می‌کند تا با رسیدن به علت اصلی، برای همیشه از مشکل خلاص شوید.

آیورودا خواب را "پرستار مرطوب جهان" می‌نامد، به دلیل خواص بسیار پرورشی، تغذیه‌کننده و بازسازی‌کننده آن.

اگر می‌خواهید از آن حالت سعادتمندانه خواب عمیق لذت ببرید و سلامتی و کیفیت کلی زندگی خود را افزایش دهید...

از فواید خواب‌آور نهایی این دوره برای آرامش‌بخشیدن به خود و رسیدن به آن خلوتگاه نهایی بهره‌مند شوید.

اگر می‌خواهید از 7-8 ساعت خواب با کیفیت و بدون وقفه و بدون نیاز به هیچ نوع دارویی لذت ببرید...

به این دوره طبیعی و آرامش‌بخش اعتماد کنید تا دوباره مثل یک نوزاد بخوابید.

با ترکیب فواید قابل اعتماد و اثبات‌شده رفلکسولوژی و یک توالی خاص مارمای تبتی، تجربه آیورودا با افتخار تقدیم می‌کند:

خواب آرامش‌بخش تبتی

این پروتکل سه مرحله‌ای با طراحی دقیق، کاهنده اضطراب و آرام‌بخش فوری، فرد را بدون زحمت به آن حالت ایده‌آل آرامش و استراحت عمیق می‌برد.

این دوره متحول‌کننده، از آموزش تکنیک مسحورکننده رفلکسولوژی پا، ماساژ شکمی آرام‌بخش واتا و توالی خاص مارمای تبتی گرفته تا شگفتی با هک‌های ساده و مطمئن خواب و بینش‌های جذاب در مورد ارتباط بین آیورودا و خواب، نوید می‌دهد که به شما در رهایی از استرس‌ها و فشارهایی که مانع خواب عالی می‌شوند، کمک کند.

این دوره به موقع توسط رابرت ساکس و ملانی ساکس - افرادی که پیشگامان صنعت زیبایی و اسپای آیورودا در ایالات متحده آمریکا محسوب می‌شوند - نوشته شده است.

چرا این دوره برای استفاده خانگی عالی است

ضمانت بازگشت وجه 60 روزه

درباره نویسندگان

ملانی ساکس

ملانی در سطح بین‌المللی به عنوان یکی از برجسته‌ترین مراجع برای کاربرد آیورودا در دنیای زیبایی شناخته شده است. مقالات او در تعدادی از مجلات ملی، از جمله Skin, Inc.، Les Nouvelles Esthetiques، و Natural Health منتشر شده است و همچنین او نویسنده مشترک تنها و پرفروش‌ترین دوره درباره کانسا است: "راز درمانی و زیبایی حفظ شده آیورودا" - پدیده‌ای که اکنون با تلاش‌های ما به بیش از 11 میلیون نفر رسیده و آگاهی را گسترش داده است.

ملانی ساکس، مشاور معتبر سبک زندگی آیورودا، مهارت خود را به عنوان یک معلم و درمانگر باعث شده که مورد تقاضای برخی از برجسته‌ترین اسپاها و مدارس زیبایی جهان باشد.

او به عنوان سخنران در کنفرانس بین‌المللی زیبایی و آرایش در لاس وگاس، کنگره بین‌المللی زیبایی در میامی و لانگ بیچ، و نمایشگاه Face and Body در منطقه خلیج کالیفرنیا حضور داشته است. او معلم و مشاور برجسته برای سازمان‌های معروفی مانند مرکز چوپرا، گروه گلخانه، و موسسه بین‌المللی پوست در سراسر جهان است و بوده است. ملانی و همسرش رابرت نیز از مدرسان برجسته در موسسه ماهیندرا و پریماورا لایف در آلمان هستند.

اگرچه دانش آیورودا حداقل 5000 سال قدمت دارد، اصول و تکنیک‌های عملی مراقبت از بدن آیورودا هنوز هم راه‌حل‌های عمیقی برای برخی از رایج‌ترین مشکلات امروزی ارائه می‌دهد. ملانی بسیاری از این تکنیک‌های منحصر به فرد را به خدمات موفق اسپا تبدیل کرده است که دانش‌آموزانش اغلب می‌گویند به همان اندازه که دریافت آنها آرامش‌بخش و شفابخش است، ارائه آنها نیز همینطور است. ملانی متعهد است که این درمان‌ها را به گونه‌ای ترویج کند که با سنت همخوانی داشته باشد، در عین حال، به خوبی با نیازهای مدرن و محیط‌های درمانی اسپا مطابقت داشته باشد.

رابرت ساکس

رابرت:

• او همچنین یک مدرس مهمان در مرکز سلامت چوپرا در سن دیگو و یک سخنران در زمینه طب تبتی برای کالج انجمن توانبخشی چین و آمریکا در لس آنجلس است.
• تحصیلات خود را در زمینه جنبه‌های عملی مراقبت‌های بهداشتی پیشگیرانه طب تبتی تحت راهنمایی استاد بودایی تبتی، کونزیگ شامار رینپوچه ادامه می‌دهد.
• در ماکروبیوتیک با میچی و کوشی و رکس لاسال در موسسه کوشی تحصیل کرده و آموزش شیاتسو را با رکس لاسال به پایان رسانده است.
• در سال 1978 به عنوان مربی هاتا یوگا با هیئت تمام هند و اداره آموزش و پرورش داخلی لندن مدرک دریافت کرده است.
• همچنین به عنوان مشاور سلامت روان با بنیاد ریچموند فلوشیپ آموزش دیده است.
• در راه‌اندازی "مرکز خانواده در حال رشد" بنیاد بهداشت جامعه در لندن نقش مهمی داشته است.

در طول سی و پنج سال گذشته، رابرت با پزشکان، کلینیک‌ها، بیمارستان‌ها و افراد و سازمان‌های خصوصی در زمینه آموزش مدیریت استرس و مراقبت‌های بهداشتی پیشگیرانه همکاری کرده است. او به عنوان سخنران در کنفرانس‌های ملی سلامت جامع مورد تقاضا است و برنامه رادیویی گفتگوی خود را نیز داشته است. او مقالات متعددی برای مجلات بهداشتی ملی و بین‌المللی و 7 کتاب نوشته است که همگی بر رفاه جسمی، عاطفی و روحی تمرکز دارند.

محتوای دوره

• چرا باید مشکل بی‌خوابی را در اسرع وقت از بین ببرید
  
• بیدار ماندن تنها راه حل برای کم‌خوابی نیست. اشکال مختلف خواب نامناسب و ناکافی را کشف کنید
  
• فواید سه مرحله قدرتمند و آرامش‌بخش روش درمان خواب آرام تبتی را کشف کنید

ماژول 2: قدرت خواب

2.1  وقتی می‌خوابید چه اتفاقی می‌افتد

• چرا نمی‌توانید از دست دادن دوز منظم خواب با کیفیت خود را تحمل کنید

2.2 دوشاها و خواب

• دریابید که چگونه عدم تعادل دوشاها می‌تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد یا باعث کابوس‌های آزاردهنده شود
• مستقیماً به ریشه مشکل بی‌خوابی بپردازید - یاد بگیرید که چگونه با انجام اقدامات مناسب، بسته به دوشای خود، مشکل خواب خود را به طور موثر حل کنید.

2.3 سایر کارهای عملی که می‌توانید انجام دهید تا...

• راهکارهای عالی، موثر و آسان برای اطمینان از خوابی آرام و دلپذیر را کشف کنید

ماژول 3: توالی خواب آرامش‌بخش تبتی

3.1. انواع مختلف روغن‌ها

• در مورد انواع مختلف روغن‌های فوق‌العاده و قدرتمندی که می‌توانید برای تقویت روش درمانی خواب آرامش‌بخش تبتی خود استفاده کنید، بیاموزید و درک کنید.

3.2 تنظیم فضا

• به جزئیات بپردازید - این موارد ضروری را برای اطمینان از اثربخشی روش درمانی خود فراموش نکنید

3.3. پروتکل

• بیاموزید که چگونه گیرنده‌ها را به درستی قرار دهید تا نه تنها ناراحتی را از بین ببرید، بلکه اثرات درمانی را نیز افزایش دهید.

# رفلکسولوژی (کار مارما آیورودا روی پاها)

• با قدرت رفلکسولوژی به گیرنده‌ها کمک کنید تا به حالت عمیق آرامش و خواب بی‌وقفه دست یابند.
• روی احساسات درونی کار کنید - فرآیند اثبات‌شده "کار مارما روی پاها" را برای آرامش بی‌نظیر برای کمک به فرآیند هضم گیرنده‌ها و تسهیل دفع سموم بیاموزید.

#2. توالی ماساژ شکمی به سبک تبتی

• بیاموزید که چگونه گیرنده‌ها را قبل از شروع ماساژ درمانی شکمی به درستی قرار دهید
• کشف کنید که چگونه از گرما، روغن و ضربات تکراری و قابل پیش‌بینی برای آرام کردن انرژی اضافی 'واتا' بیشترین بهره را ببرید

#3. توالی Dzub Nyin برای بی‌خوابی

درباره یک توالی تبتی کهن بیشتر بیاموزید - درک کنید که چگونه اعمال فشار ملایم بر مجموعه‌ای از نقاط مارما، به ویژه برای بی‌خوابی، می‌تواند نتایج فوری به همراه داشته باشد.

فواید نقاط مارما در این توالی

ماژول 4: نتیجه‌گیری

یادداشت تشکر از ملانی ساکس

پاداش 1: تمرینات تنفسی

1. اغلب خود را سردرگم، ناامید یا عصبانی می‌یابید؟ وقت آن است که برای همیشه آرام شوید - یاد بگیرید که با احساسات منفی مانند سردرگمی و ناامیدی به طور ماهرانه مقابله کنید
2. در مورد 3 سم، طبق سنت تبتی، که بر ذهن تأثیر می‌گذارند، بیاموزید
3. در مورد 3 کانال ذکر شده در یوگا اطلاعات کسب کنید
4. راهکارهای مؤثر برای لذت بردن از خواب آرام و احساس سبکی بیشتر را کشف کنید

پاداش 2: تمرینات جوان‌سازی تبتی

1. به جزئیات 6 تمرین جوان‌سازی تبتی که استرس را از بین می‌برند، بپردازید
2. کشف کنید که چگونه می‌توانید شفافیت ایجاد کنید، کانال‌ها را هموار کنید و انعطاف‌پذیری بیشتری به بدن ببخشید
3. فواید 5 تمرین بنیادی برای کند کردن روند پیری را آشکار کنید
4. بیاموزید که چگونه می‌توانید به طور مؤثر انرژی جنسی خود را کانالیزه کنید و شانس خود را برای معکوس کردن روند پیری افزایش دهید

پاداش 3: انرژی در ستون فقرات