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Ayurveda et régime paléo : conseils ayurvédiques pour personnaliser le régime paléo
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Un cours unique en son genre révélant un régime alimentaire unique combinant les principes de l'Ayurveda et du régime Paléo !
Ayurveda & The Paleo Diet est un cours unique en son genre proposé par un médecin de Harvard, révélant un régime alimentaire unique qui combine les principes de l'Ayurveda et du régime paléo.
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Qu'est-ce que le régime paléovédique ?
Il s’agit d’une fertilisation croisée tacite des aspects les plus puissants du régime paléo, personnalisé avec une dose d’Ayurveda.
Ce n'est pas simplement un régime. C'est un guide de vie complet qui utilise des aliments délicieux et nourrissants, des épices puissantes et des techniques de détox intensives pour vous métamorphoser en la personne que vous avez toujours rêvé d'être.
Dans ce cours, le Dr Akil vous expliquera comment combiner ces deux disciplines pour améliorer votre santé et approfondir votre compréhension d'une alimentation et d'un mode de vie optimaux. Il est d'ailleurs tellement convaincu par cette approche qu'il a inventé le terme « paléovédique », issu de la fusion des termes « paléo » et « védique » de l'Ayurveda.
L’Ayurveda et le régime paléo me conviennent-ils ?
Ce cours intéressera un large public, des adeptes du Paléo aux biohackers confirmés, en passant par les novices – et même quiconque souhaite réellement optimiser sa santé. Ce cours peut vous aider à perdre du poids, à booster votre énergie et votre vitalité, et à commencer à inverser vos problèmes de santé.
Comment puis-je savoir qu’il ne s’agit pas d’un régime à la mode ?
Ce cours fait exactement le contraire : il s'attaque aux concepts à la mode qui vont et viennent, qui ne vous sont pas forcément bénéfiques et qui, souvent, vous nuisent en se concentrant sur des résultats à court terme. Au contraire, l'Ayurveda et le régime paléo vous présentent la solution la plus durable et la plus durable pour une vie saine , qui non seulement ne vous nuit pas, mais vous procure également des résultats efficaces et faciles à maintenir.
Le Dr Akil se charge de tout pour vous en analysant et en synthétisant la littérature scientifique issue de la médecine moderne et de l'Ayurveda. Le Dr Akil est l'un des rares médecins qualifiés à vous fournir des informations de santé précises et fiables, grâce à sa formation diversifiée et de haut niveau, à sa vaste expérience auprès de milliers de patients complexes et à son propre parcours de guérison lié aux maladies liées à l'alimentation.
À quoi puis-je m’attendre pour apprendre au cours de ce programme ?
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Dr Akil Palanisamy, MD
Le Dr Akil Palanisamy, médecin formé à Harvard et pratiquant la médecine intégrative, combine l'Ayurveda et la médecine occidentale dans sa pratique clinique avec des patients de San Francisco.
Après avoir obtenu sa licence en biochimie à Harvard, il a mené des recherches cliniques à la faculté de médecine de Harvard, où il a rédigé son mémoire de fin d'études. Il a ensuite effectué des études de médecine à l'université de Californie à San Francisco, puis un internat à l'université de Stanford et un fellowship en médecine intégrative auprès du Dr Andrew Weil à l'université d'Arizona.
Mais ce n’est pas tout : ce qui rend le Dr Akil unique, c’est son étude approfondie de l’ancienne science indienne de l’Ayurveda, qui l’aide à adopter une approche holistique avec ses patients et à montrer des résultats exceptionnels de récupération et de guérison.
Il a étudié l'Ayurveda en Inde à l'Arya Vaidya Chikitsalayam à Coimbatore et a complété sa formation clinique avec son gourou Dr L. Mahadevan à Derisanamcope, Tamil Nadu à l'hôpital ayurvédique Sri Sarada.
Diplômé en médecine à Harvard, le Dr Akil allie une solide formation scientifique en biochimie et en médecine occidentale à une formation en ayurvéda et à l'étude des sociétés ancestrales du monde entier . Ce parcours unique lui permet d'allier harmonieusement les principes ayurvédiques aux dernières recherches en nutrition, en sciences alimentaires et en médecine. Le Dr Akil est reconnu pour ses informations de santé concrètes et pratiques, fondées sur des recherches de pointe et une expérience clinique.
- Le paléo est un point de départ
- Le régime paléo doit être individualisé
- Ce que l'homme des cavernes a vraiment mangé
- Les féculents sains faisaient partie du régime alimentaire paléolithique
- Les leçons de Weston Price
- Les zones bleues : des leçons pour vivre plus longtemps
- Mangez tout ce que vous voulez, sauf un régime occidental
- Le pouvoir de la connexion sociale
Glucides
- Combien de glucides devriez-vous manger ?
- Supprimer les glucides raffinés aide tout le monde
- La dépendance au blé est biochimique
- Les changements dans le microbiome prédisposent à la sensibilité au gluten
- Pas le blé de votre grand-mère
- Blé génétiquement modifié
- Certaines personnes peuvent manger du blé et être en bonne santé
- Les féculents sains : ce que vous devriez manger
Matières grasses
- Bonnes graisses contre mauvaises graisses
- Les graisses saturées sont-elles nocives ?
- Huile de coco
- graisses monoinsaturées
- Acides gras polyinsaturés : oméga-3 contre oméga-6
- Huile de palme
- Ghee
- Comment faire votre propre ghee
L'importance des protéines
- Quelle quantité de protéines dois-je manger ?
- Les produits laitiers entiers protègent contre le diabète
- Les produits laitiers faibles en gras peuvent être nocifs pour la santé
- Parlons de viande
- Puis-je être un végétarien en bonne santé ?
- Choisir les viandes de la meilleure qualité : comment lire les étiquettes : bœuf, volaille, œufs
- DENSITÉ NUTRITIONNELLE. (Le régime paléo a également beaucoup à offrir, car il est très riche en nutriments. Vous apprendrez ici comment optimiser la quantité de nutriments que vous obtenez de vos fruits et légumes.)
Exercice
- 3 secrets paléo pour une activité physique et un exercice optimaux
- Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
- Augmenter la résistance pour réduire les blessures
- Personnalisez votre exercice selon l'Ayurveda
- Mettre tout cela ensemble
- Ma philosophie sur la nourriture
- Le régime du docteur
- Aliments à éviter dans le régime paléovédique
- Aliments à manger tous les jours
- Aliments à consommer fréquemment (4 à 5 jours/semaine)
- Aliments à consommer fréquemment pour certaines personnes (jusqu'à 4 à 5 jours par semaine - ce sont des aliments de zone grise que certaines personnes ne tolèrent pas mais dont d'autres se nourrissent. Vous pouvez consommer ces aliments fréquemment si vous les tolérez bien.)
- Aliments à consommer rarement (1 jour/semaine ou moins)
- Quelle quantité manger
- Taille des portions pour les repas
- Derniers mots sur le régime alimentaire
